長(zhǎng)期食用水果對(duì)身體是有好處的，因?yàn)樗麅?nèi)含有豐富的維生素，能夠給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而且，減肥的人如果食用水果，對(duì)于減肥而言是有促進(jìn)作用的，因?yàn)樗械亩喾N維生素促進(jìn)人體消化，從而達(dá)到促進(jìn)減肥的目的。

這些常見水果有哪些好處？

1、蘋果

俗話說(shuō)得好，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果內(nèi)含有一定成分的鎂，長(zhǎng)期攝入可以使得皮膚變得更為紅潤(rùn)且具有光澤，而且還可以大大降低膽固醇的含量，還可以維持血糖的穩(wěn)定。

2、水蜜桃

水蜜桃這一水果的好處也是很多的，其內(nèi)含有豐富的維生素，可以補(bǔ)充人體中所需要的一部分微量元素，其不僅口感好，且具有美容養(yǎng)顏的作用。

3、草莓

草莓是所有水果中含有維生素C成分最多的水果，其不僅香甜可口，人體還容易吸收，還具有促進(jìn)消化的功能。在進(jìn)食完正餐之后食用適量的草莓是比較推薦的，能夠在一定程度上緩解進(jìn)餐之后的飽腹感。

4、葡萄

葡萄的口感是相當(dāng)好的，而且長(zhǎng)期食用葡萄對(duì)皮膚也是有好處的，葡萄內(nèi)含有豐富的花青素，鈣成分具有抗氧化的功能。適量食用葡萄這一水果，可以在一定程度上起到抗衰老的目的。

5、火龍果

火龍果含有豐富的水分，其具有補(bǔ)水的作用，其內(nèi)含有一定成分的植物性康柏，具有抗氧化的功能。但是不建議食用過(guò)多的火龍果，因?yàn)槭秤么罅吭撍苋菀讓?dǎo)致腹瀉情況的出現(xiàn)。

6、山竹

山竹也具有抗氧化作用，長(zhǎng)期食用具有美容養(yǎng)顏的功效。除此之外，其還具有降火的功效，若本身容易出現(xiàn)上火的情況，則建議在日常生活中多多的食用山竹。

7、橙子

橙子這一水果可以有效的緩解咳嗽的癥狀，如果在一段時(shí)間內(nèi)咳嗽現(xiàn)象極其嚴(yán)重的話，則建議食用橙子。其除了對(duì)止咳有一定的功效之外，還含有豐富的維生素C，有助于解決人的機(jī)體內(nèi)由于缺乏維生素C而引發(fā)各種各樣的疾病。

水果這一類食物相對(duì)于日常生活中的其他食物而言，食用起來(lái)上更加方便的，而且其對(duì)人的好處是無(wú)窮的。建議每天都需要堅(jiān)持食用水果，而且有必要選擇適合個(gè)人體質(zhì)的水果，才可以將好處發(fā)揮到最大化。

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