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通過“人體成分分析”判斷是否肥胖

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 00:36

體重是客觀評價人體營養(yǎng)和健康狀況最重要和直觀的指標(biāo)。

體重過低一般反映能量攝入相對不足,可導(dǎo)致營養(yǎng)不良,誘發(fā)疾病的發(fā)生。

體重過高反應(yīng)能量攝入相對過多或活動不足,易導(dǎo)致超重和肥胖,可顯著增加2型糖尿病、冠心病、某些癌癥等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

體質(zhì)指數(shù)法

嚴(yán)重的肥胖一眼就看得出來,但多數(shù)人需要進(jìn)行身高、體重的測定,從而估算自己是否有體重問題。

目前最常用的判斷健康體重的指標(biāo)是體質(zhì)指數(shù)(又叫體重指數(shù),body mass index,BMI),它的計(jì)算方法是:

BMI= 體重(kg)/身高(m)的平方

我國健康成年人(18~64 歲)的 BMI 應(yīng)在 18.5~23.9 之間(見表1)。

研究表明,大多數(shù)個體的BMI 與身體脂肪的百分含量有明顯的相關(guān)性,能較好地反映機(jī)體的肥胖程度,但在具體應(yīng)用時還應(yīng)考慮到其局限性。

如對肌肉很發(fā)達(dá)的運(yùn)動員或有水腫的患者,BMI 值可能過高估計(jì)其肥胖程度;老年人的肌肉組織與其脂肪組織相比肌肉組織的減少較多,計(jì)算的BMI值可能過低估計(jì)其肥胖程度;相等BMI 值的女性的體脂百分含量般大于男性。

所以,如有適當(dāng)儀器條件時,同時測定體脂百分含量會有助于判斷肥胖程度。

人體成分分析法

在這樣一個胖子說自己是骨架大,瘦子說自己肌肉多的年代,您應(yīng)該怎樣拿出客觀數(shù)據(jù),告訴他們自己體重的真相?

即使對于體重貌似正常的人,也不要沾沾自喜得意非凡,認(rèn)為自己身材完美自信心爆棚,您要明白的是,體重只是一個宏觀數(shù)據(jù),能簡單明了地初步判斷您是否超重或肥胖,我們前面已經(jīng)提到過有很多不靠譜的情況出現(xiàn),要更加科學(xué)地觀察、細(xì)致入微地了解身體脂肪組織的堆積水平,就要借助人體成分分析儀。

這種儀器采用國內(nèi)外都使用的BIA生物阻抗檢測技術(shù),能清晰地描繪出身體的脂肪、肌肉、水等比例,使您獲得體脂百分比信息。它主要參考因素有體重、性別、身高、年齡、阻抗。

亞太地區(qū)判定體脂異常標(biāo)準(zhǔn):男性>25%,女性>33%。

這是肥胖鑒定中最高大上的一種方法,成本較高,只有專業(yè)機(jī)構(gòu)才能提供相關(guān)設(shè)備,目前普及率也越來越高。

人體成分分析檢測判斷是否肥胖具有的優(yōu)勢有,可測量軀干整體數(shù)據(jù)及上肢、下肢數(shù)據(jù),采用節(jié)段分析法,測量精準(zhǔn)有效,其中高端人體成分分析儀產(chǎn)品還可以測量人體的內(nèi)臟脂肪和基礎(chǔ)代謝率,推定身體年齡,甚至通過專業(yè)軟件系統(tǒng),還可以記錄觀察身體狀況改善的軌跡,從而幫助營養(yǎng)醫(yī)生制定新的節(jié)食和運(yùn)動計(jì)劃。

結(jié)合健康管理系統(tǒng)中身體分析數(shù)據(jù)為胖友們提供的建議和知識,當(dāng)然相關(guān)服務(wù)更加周到、專業(yè)、有效。

更新于 2022-10-07

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