核心提示：哺乳期可以喝的減肥茶有刮山楂茶、菊花茶、金銀花茶、決明子茶，對(duì)于哺乳期女性存在一定益處。但應(yīng)注意，避免長期大量喝減肥茶，可能會(huì)影響女性乳汁分泌，也可能影響寶寶營養(yǎng)吸收。建議通過運(yùn)動(dòng)、飲食控制等方式減肥，較為安全。

哺乳期可以喝的減肥茶有刮山楂茶、菊花茶、金銀花茶、決明子茶，對(duì)于哺乳期女性存在一定益處。但應(yīng)注意，避免長期大量喝減肥茶，可能會(huì)影響女性乳汁分泌，也可能影響寶寶營養(yǎng)吸收。建議通過運(yùn)動(dòng)、飲食控制等方式減肥，較為安全。

1、山楂茶：山楂藥食兩用，味甘、酸，具有活血化瘀、消食化積的功效，對(duì)于哺乳期女性存在積食情況，適量喝山楂茶有一定促進(jìn)消化、通便的作用;

2、菊花茶：菊花茶味甘、苦，性微寒，具有散風(fēng)清熱、平肝明目的功效，對(duì)于哺乳期女性存在風(fēng)熱感冒等情況，可適量喝菊花茶;

3、金銀花茶：金銀花茶味甘、性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，哺乳期女性適量喝金銀花茶可改善多汗、咽痛等癥狀;

4、決明子茶：決明子有清熱明目、潤腸通便的作用，哺乳期女性適量喝決明子茶可改善便秘情況;

5、其他茶類：哺乳期還可以喝紅茶、綠茶、花茶等，味道清香且營養(yǎng)豐富，可幫助哺乳期女性補(bǔ)充營養(yǎng)，還可起到一定暖胃、潤腸通便的作用。

但應(yīng)注意避免長期大量喝減肥茶，減肥茶中可能含有化學(xué)成分，通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，可能影響寶寶身體發(fā)育。日常飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免過多攝入高油脂、高糖等食物，可多吃新鮮水果蔬菜及五谷雜糧，促進(jìn)乳汁分泌，保證寶寶營養(yǎng)充足。

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