減重40斤秘訣？營(yíng)養(yǎng)品清單！
從產(chǎn)后142斤減到120斤，再到95斤，現(xiàn)在增肌到105斤，除了飲食上的營(yíng)養(yǎng)搭配，我還補(bǔ)充了哪些微量元素和營(yíng)養(yǎng)品呢？其實(shí)，減重過(guò)程中運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體流失很多礦物質(zhì)，所以我選擇了很多營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充。以下是我在減重過(guò)程中常吃的幾種營(yíng)養(yǎng)品，不多但很精！

荷柏瑞 蔓越莓精華
作為媽媽，這款蔓越莓精華非常有必要。蔓越莓是一種天然抗菌保健水果，可以預(yù)防女性疾病和婦科炎癥，減少細(xì)菌粘附，減輕經(jīng)期的不適。這款蔓越莓精華是我試了幾個(gè)牌子后，顆粒最小的，吞服方便，所以回購(gòu)了。

荷柏瑞 VD鈣片
減重人群很需要這款鈣片，運(yùn)動(dòng)少的人鈣流失很大。這款鈣片每片不到1塊錢，性價(jià)比很高。里面還加了維生素D，可以促進(jìn)鈣的正常吸收和利用，保持正常骨骼和肌肉的能力。我平時(shí)隨餐服用。

荷柏瑞 復(fù)合B族維生素片
非常適合減脂人群，可以提高新陳代謝率，尤其在減脂瓶頸期，從而提高減脂效率。產(chǎn)后記憶力下降，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候總是感覺(jué)渾身沒(méi)勁，動(dòng)一下就累了。B族維生素可以很好地緩解這些問(wèn)題，也適用于工作壓力大、經(jīng)常失眠的人。

健美生VC咀嚼片
女孩子即使不健身也建議補(bǔ)充VC。對(duì)于32歲以上的我來(lái)說(shuō)，抗氧化、美白提亮膚色很需要。這款VC咀嚼片0淀粉0添加，吃起來(lái)不沾牙，酸酸甜甜果香味兒很重，味道很好。

Maxine’s女性蛋白粉
這款蛋白粉帶左旋肉堿成分，減脂期我都用它補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白粉是每個(gè)人都需要的營(yíng)養(yǎng)品，每日蛋白質(zhì)攝入不夠會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)、失眠、肌肉流失。這款蛋白粉微甜不膩，我很喜歡在辦公室吃早飯的時(shí)候搭配一起喝。

fiboo蛋白粉、左旋肉堿
這個(gè)牌子的蛋白粉和左旋肉堿都很方便攜帶，平時(shí)下班健身隨手放包里很方便。蛋白粉在力量訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)喝，左旋肉堿對(duì)于減脂有很大的幫助，有氧運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝一瓶。

這些營(yíng)養(yǎng)品不僅幫助我減重，還保持了身體的健康和活力。希望這些分享對(duì)你有所幫助！

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