首頁(yè) - 圖片新聞 |來(lái)源：敦化新聞網(wǎng) 編輯：敦化市中醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間：2024-12-11 13:55:30瀏覽量：15
版權(quán)聲明： 本平臺(tái)為敦化融媒體中心所有，任何單位、自媒體轉(zhuǎn)載本網(wǎng)站版權(quán)內(nèi)容的，
必須注明出處，否則視為侵權(quán)。版權(quán)作品包括文字、圖片、視頻等。

產(chǎn)婦由于分娩時(shí)的創(chuàng)傷出血，勞累和情緒變化，會(huì)耗損不少元?dú)狻６a(chǎn)后空虛、氣血虛弱、瘀血內(nèi)阻等，更需格外注意調(diào)養(yǎng)，稍有不慎，可能會(huì)引起疾病或影響產(chǎn)婦恢復(fù)。所以，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循以下幾方面原則：

1.要保護(hù)脾胃，吃清補(bǔ)而易消化的食物。不要一味進(jìn)補(bǔ)，產(chǎn)婦的脾胃功能較差，特別是在分娩后的十幾天內(nèi)，更需要保護(hù)，如果這時(shí)吃過(guò)于肥膩的食物，驟然進(jìn)補(bǔ)反而欲速則不達(dá)，使脾胃功能受損引起消化不良和吸收不良。進(jìn)補(bǔ)需要根據(jù)陰陽(yáng)氣血津精虛實(shí)辯證，應(yīng)易消化，又能健脾養(yǎng)胃，多食湯粥羹類(lèi)，可少食多餐，每日進(jìn)食5至6次。

2.多吃有利于產(chǎn)婦恢復(fù)的食物。若要養(yǎng)氣補(bǔ)血恢復(fù)元?dú)?，飲食就要有充足的營(yíng)養(yǎng)，包括各種營(yíng)養(yǎng)素和適合的藥性成分，產(chǎn)后各器官和系統(tǒng)都有一個(gè)復(fù)原過(guò)程，如子宮未復(fù)舊時(shí)，可多食用活血化瘀的食品。

3.要符合催乳哺乳的需要選擇能養(yǎng)血增乳，舒肝通乳的食物。并要根據(jù)產(chǎn)婦乳汁的分泌情況，在哺乳的不同階段進(jìn)行調(diào)整。

4.注意必要的飲食禁忌。凡大熱大燥生冷酸澀之物會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，臟腑失調(diào)，有毒的固結(jié)的，有可能過(guò)敏的，含有特殊成分的都要慎用和忌用。

5.要根據(jù)嬰兒大便性質(zhì)調(diào)整飲食。因?yàn)閶雰合芰Σ?，母乳成分發(fā)生變化時(shí)，嬰兒的大便性質(zhì)相應(yīng)就會(huì)發(fā)生改變。例如，乳母吃了豆制品，脹氣明顯排氣多，嬰兒也會(huì)排氣多，大便稀黃水樣，這時(shí)要停食豆制品；而嬰兒大便泡沫多且酸味重，與乳母進(jìn)食過(guò)多甜食糖類(lèi)，在嬰兒腸內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生氣體有關(guān)，此時(shí)要控制甜食；嬰兒大便呈油狀且有較多皂塊，則說(shuō)明乳母進(jìn)食脂肪多；嬰兒進(jìn)食不足時(shí)大便綠色且量少次數(shù)多，乳母就應(yīng)多食下奶食品。

問(wèn)題1：產(chǎn)后能吃生冷食品（或水果）嗎？

我國(guó)流傳著產(chǎn)后不能吃生冷，不能吃咸酸等食物的習(xí)慣，所以有許多產(chǎn)婦怕這怕那，很多東西不敢吃，連水果也不敢吃。其實(shí)，產(chǎn)婦剛生完孩子身體虛弱，消化能力差，應(yīng)該吃些富有營(yíng)養(yǎng)且清淡易消化的食物，以后可逐漸增加進(jìn)食量和進(jìn)食花樣，由少到多讓身體適應(yīng)。產(chǎn)后多吃些水果，也可以補(bǔ)充所需要的維生素及礦物質(zhì)，防止便秘。但要注意，吃水果時(shí)要清洗或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉，還要注意不要太涼，如果水果剛從冰箱里拿出來(lái)，要在室溫下放一會(huì)兒再吃，有的產(chǎn)婦怕涼，可以把水果切成塊兒用開(kāi)水燙一下，再吃也可以加些糖，最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

問(wèn)題2：產(chǎn)后能不能吃青菜？

能！所謂青菜泛指各種綠葉蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜、萵苣葉等。民間流傳說(shuō)，產(chǎn)后吃青菜，癆人，容易使人患胃病癆病等，即虛弱性疾病，于是許多產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期只吃大魚(yú)大肉燉雞燉鴨，不吃蔬菜，尤其不吃青菜。

產(chǎn)后不能吃青菜的說(shuō)法是錯(cuò)誤的！青菜和其他蔬菜一樣，含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，同樣對(duì)人體有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，可助消化增食欲，青菜中的食物纖維可通便，減少有害物質(zhì)在大腸停留。因此，產(chǎn)后絕不可不吃青菜，否則可能會(huì)引起維生素缺乏，口舌潰爛，大便秘結(jié)等疾病。（王丹）

初　審：王　杰

復(fù)　審：劉　艷

終　審：賀　曉

總監(jiān)制：張世禹

來(lái)　源：敦化市中醫(yī)院

相關(guān)知識(shí)

女性產(chǎn)后恢復(fù)的飲食10原則
產(chǎn)后恢復(fù)掌握飲食幾項(xiàng)原則
產(chǎn)后飲食原則
健康飲食產(chǎn)后恢復(fù)食
產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)飲食計(jì)劃，助力健康恢復(fù)
新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的飲食特點(diǎn)
孕婦產(chǎn)后 快速恢復(fù)的飲食法則
了解產(chǎn)后飲食，健康快樂(lè)恢復(fù)
17快速恢復(fù)母體的飲食原則
產(chǎn)后飲食：健康產(chǎn)后飲食 輕松恢復(fù)體形

網(wǎng)址: 敦化新聞網(wǎng) 【健康科普】產(chǎn)后恢復(fù)期的飲食原則 http://m.u1s5d6.cn/newsview579632.html