一、雞蛋黃瓜減肥法原理

　　雞蛋黃瓜減肥有效嗎

　　很多人想知道利用黃瓜和雞蛋是怎樣進(jìn)行減肥的，這樣大家就看看下面的介紹了。主要就是以黃瓜和雞蛋作為減肥者的主要食物，這樣對(duì)于熱量的攝入就會(huì)得到控制。

　　黃瓜雞蛋減肥法就是一個(gè)月之內(nèi)，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因?yàn)辄S瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當(dāng)減肥材料，再怎么吃，也不胖。配合福建泉州的中藥減肥秘方“龍荷山茶”，則可以達(dá)到事半功倍的減肥效果。

　　黃瓜的減肥原理

　　現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。

　　雞蛋減肥原理

　　一、雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。

　　二、雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。

　　通過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題有了個(gè)詳細(xì)的了解了，但是并不是所有的減肥方法都適合每個(gè)人，所以在選擇減肥的方法的時(shí)候一定要選擇最有效、最適合自己的方法。盡量不要采用絕食等方法來(lái)減肥，危害性是比較大的。

二、雞蛋黃瓜減肥法便秘怎么辦

　　黃瓜雞蛋減肥法對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)很有效，但是也有人反應(yīng)，用了這個(gè)方法之后出現(xiàn)便秘，如果發(fā)生便秘該怎么做呢？

　　出現(xiàn)便秘之后應(yīng)該多喝水，要知道便秘的原因之一就是飲水不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，因此早上起來(lái)就喝杯水，能夠促進(jìn)排便。建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水，一杯約240cc左右。

　　另外，酸奶、咖啡和蜂蜜都是有助于消除便秘的，而且這三種飲品都有減肥的功效的，如果身體較為肥胖又便秘的人，不妨每天喝上一杯，這樣既能消除便秘，還能起到一定的減肥功效呢。

　　此外，香蕉、蘋果、梨、火龍果、柚子、桔子、葡萄柚等這些食物也有促進(jìn)排便功效的，如果在減肥時(shí)發(fā)生便秘也可以吃一些，對(duì)健康也有益。

　　減肥是每個(gè)女孩子的夢(mèng)想，對(duì)于這個(gè)夢(mèng)想很多女孩子甚至?xí)扇∫恍┻^(guò)激的方法。對(duì)于那些想要節(jié)食或者想要抽脂減肥人的來(lái)說(shuō)，其實(shí)是最不正確的。小編在這想說(shuō)的是身體是*的本錢，也是我們想要減肥的第一步。雞蛋黃瓜減肥法是否健康小編已經(jīng)介紹過(guò)了，大家要牢記哦。

三、雞蛋黃瓜減肥法有效嗎

　　黃瓜減肥法有效嗎？黃瓜的熱量很低，雞蛋能增加飽腹感，兩者結(jié)合的減肥效果幾乎可以和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)減肥相提并論。有減肥者稱用黃瓜雞蛋減肥法一周就減了10斤，但不少愛(ài)美人士提出質(zhì)疑，這么快速的減肥方法是否會(huì)影響體質(zhì)，或是一個(gè)月之后脂肪又反彈？答案是黃瓜雞蛋減肥法是有效果的，但凡事貴在堅(jiān)持。黃瓜雞蛋減肥法主要以雞蛋和黃瓜作為主食，不吃油和淀粉，對(duì)于減脂是有明顯效果的。而且加入一個(gè)月中堅(jiān)持食用3-7天對(duì)身體影響并不大，但是女性生理期時(shí)最好是正常飲食，避免造成不良影響。

　　采取黃瓜雞蛋減肥的期間很多意志不夠堅(jiān)定的減肥者很容易就放棄食譜，放開(kāi)胃口大吃特吃，導(dǎo)致前面的努力都白費(fèi)。既然有既定的食譜，那么必須每天嚴(yán)格按照食譜中的做法來(lái)執(zhí)行，這樣才更有利于減肥的成效。除此之外，減肥者還可以自行變化黃瓜和雞蛋的做法搭配，這樣可能會(huì)更有新鮮感，而不至于因?yàn)槌阅伭硕鴮?dǎo)致減肥效果不明顯。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品直接代謝脂肪。

四、雞蛋黃瓜減肥法的危害

　　黃瓜雞蛋減肥法在減肥人士中開(kāi)始流行之后，有網(wǎng)友也提出黃瓜雞蛋減肥法危害不小。因此這種號(hào)稱一個(gè)月就能快速減肥的方法也引起了不小的爭(zhēng)議。黃瓜和雞蛋都是減肥的利器，但畢竟一個(gè)月內(nèi)只吃這兩種食物還是很有可能影響營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，也可能導(dǎo)致不良后果。從科學(xué)瘦身的角度來(lái)看，減肥并不能只靠節(jié)食，這樣很容易引起副作用，而且還有可能導(dǎo)致反彈。此外，還有網(wǎng)友表示黃瓜雞蛋減肥法會(huì)影響女性生理期。

　　黃瓜雞蛋減肥法是美國(guó)醫(yī)生羅伯特·阿特金提出的減肥飲食理念。他認(rèn)為高蛋白和低碳水化合物飲食，特別是魚、肉、蛋和乳制品，任何一種，想吃多少就吃多少，不必節(jié)食也可減肥。但是不久后這一減肥理論就受到不少營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的抨擊，稱羅伯特·阿特金是“無(wú)知”、“偽科學(xué)”。有不少的愛(ài)美女性甚至明星利用這一飲食保持著苗條身材。黃瓜雞蛋減肥法是有一定作用，但是減肥者最好在節(jié)食減肥的同時(shí)增加一些減肥輔助運(yùn)動(dòng)，這樣才能使身體線條更佳。

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