導讀：一款八年沒吃夠的早餐，11種雜糧巧搭配，香噴噴，身體棒不長胖

愛做美食的寶媽，雖然不善言談，但只要一聊起美食就會滔滔不絕，當然了，也更喜歡學習和分享。寶媽愛曬早餐，而其中在早餐飯桌上出現(xiàn)最多的是一款雜糧做的米糊，別看它不起眼，寶媽家可是一喝就八年了，即使是每周喝好幾頓都不煩，要不是家有孩子需要換樣吃，我和寶爸肯定天天都喝，而這個百喝不厭的米糊方子是一位老人給的，老人家自己受益，覺得不錯，分享給了我們。

食材多樣化才是健康吃法，身體才會更棒，尤其是在生活水平越來越高的今天，更多人注重飲食，而雜糧更是走進了千家萬戶，吃雜糧也成了一種時尚，雖然有的雜糧比肉都貴。寶媽家今天的這款雜糧，也是眾多早餐里網(wǎng)友要做法最多的一款，今兒寶媽就詳細分享一次。這款米糊，用到的雜糧有11種，等比例搭配，每次我都是每樣半斤，混在一起。這十一款雜糧的好處寶媽就不一一說了，常喝身體棒，關鍵是不長胖。

這米糊好喝嗎？答案是肯定的。一口抿下去是濃濃的米香，細膩好消化，并且做米糊也不像雜糧粥那么費時間，很適合上班族、懶人。

【11種雜糧米糊】食材：11種雜糧米糊： 蓮子，薏米，芡實，小米，麥片，黑米，燕麥，黑苦蕎，小麥，蕎麥，糙米，以上食材都是生的哦！

這個雜糧米糊，這些食材一下肚，營養(yǎng)足足滴，搭配是等比例的，即一樣半斤混合拌勻，隨用隨取。做米糊，放多少才能夠家人喝還不剩呢？我的辦法是用手抓雜糧，比如說我今天的這個量，我家四口人，那就抓4把雜糧，加水1200毫升，做出的米糊剛好是滿滿4小碗。

把雜糧洗凈。做雜糧米糊，我是用破壁機來做，打的更細膩，口感滑。雜糧需要浸泡嗎？當然要浸泡啊，這樣不但好喝對腸胃也好?？纯醋约业钠票跈C有沒有預約功能，能預約最好，沒有也沒關系，浸泡一夜早上做

我的這款九陽破壁機有預約功能，所以睡前我可以預約。洗凈的雜糧放入破壁機，加水1200毫升，也就到了最高水位線，四口人足夠了

擰好蓋子，選擇滋補糊功能，預約6小時以后它工作。我睡覺它做飯，早起一分鐘都不用等

香噴噴的營養(yǎng)糊都給做好了，睡懶覺還能吃飽肚子，這小日子多美呀

熱幾個包子，搭配雜糧米糊，這頓早餐又吃美了！這個搭配怎么樣？你喜歡嗎？

曬曬我家早餐，雜糧這吃法一周5頓不嫌多，巧搭配好喝不長胖。寶媽家今天的早餐雜糧米糊就分享到這里，說說看，三伏天熱了，你家早餐會怎樣吃呢？關于雜糧米糊你還有什么更好的搭配？歡迎在評論區(qū)一起討論分享哦！

三餐美食，快樂分享，您的“一評、一贊、轉(zhuǎn)發(fā)”是對我最大的支持，謝謝！寶媽小廚，資深美食自媒體原創(chuàng)作者，特邀美食撰稿人，擅長家常菜、面食和早餐的制作。美食就是家的味道，有愛才能做得更好。三餐有“溫度”，體驗廚房里的樂趣。歡迎繼續(xù)關注！本文為寶媽小廚原創(chuàng)作品，嚴禁搬運及盜圖，違者必究！

相關知識

6款減脂早餐搭配，輕松瘦身不餓肚子
冬季早餐搭配，早起半小時做了4樣，簡單不簡約，有營養(yǎng)胃里舒服
健康早餐，20套簡單易做的營養(yǎng)早餐搭配，6種健康早餐搭配，早餐的5種營養(yǎng)搭配
健康減肥早餐搭配，14種減肥營養(yǎng)早餐搭配，瘦身早餐營養(yǎng)師給你搭配，健康減肥早餐要怎樣搭配
最瘦身的早餐食譜 早餐減肥的合理搭配
早孕噴了一次香水在衣服上有沒影響嗎
適合孕婦吃的五谷雜糧有哪些呢
代餐食品新寵！11款明星產(chǎn)品，讓你的健康飲食不再單調(diào)
健身早餐吃什么 健身餐一天的選擇與搭配
兒童長高早餐合集膳食平衡讓孩子身體棒

網(wǎng)址: 一款八年沒吃夠的早餐，11種雜糧巧搭配，香噴噴，身體棒不長胖 http://m.u1s5d6.cn/newsview578760.html