核心提示：拔罐是中醫(yī)常用的治療方式，主要通過升高人體內(nèi)的溫度，來達到行氣活血、祛寒除濕等作用。雖然拔罐有一定的減肥效果，但在飲食上也有需要注意的事項，以達到更好的減肥效果，通常包括適當飲水、適當食用蔬菜和水果、減少主食攝入等。

拔罐是中醫(yī)常用的治療方式，主要通過升高人體內(nèi)的溫度，來達到行氣活血、祛寒除濕等作用。雖然拔罐有一定的減肥效果，但在飲食上也有需要注意的事項，以達到更好的減肥效果，通常包括適當飲水、適當食用蔬菜和水果、減少主食攝入等。

1、適當飲水：拔罐后由于局部皮膚毛孔處于擴張狀態(tài)，因此在飲水時應(yīng)注意少量多次，以免飲水過多導(dǎo)致拔罐部位出現(xiàn)皮膚損傷，同時建議飲用溫開水，有利于促進人體新陳代謝，加快排尿，從而有利于減肥;

2、適當食用蔬菜和水果：拔罐后可適當食用含膳食纖維較多的蔬菜和水果，如西紅柿、白菜、蘋果、香蕉等，膳食纖維有利于促進胃腸道蠕動，預(yù)防減肥期間由于便秘引起的贅肉堆積。此外，水果中含有的糖分較多，能夠產(chǎn)生飽腹感，從而減少機體對其他食物的攝入，有利于減肥;

3、減少主食攝入：拔罐減肥期間應(yīng)減少碳水化合物的攝入，以控制總能量，但也應(yīng)注意少吃糖果、糕點、油炸食品等高熱量的食物，以免熱量攝入過多。日常應(yīng)盡量以清淡飲食為主，有利于補充人體所需營養(yǎng)，與此同時，在吃飯時建議細嚼慢咽，以免進食過快導(dǎo)致過度饑餓;

4、其他注意事項：拔罐后由于皮膚處于一種相對脆弱的狀態(tài)，因此在洗澡時應(yīng)注意避免水溫過高，以免導(dǎo)致皮膚燙傷，另外如果在饑餓時拔罐，建議吃一些小米粥或者是面包等食物進行補充。

拔罐減肥具有一定的科學性，但由于存在較大風險，因此不建議存在減肥需求的人群采用這種方式進行減肥。此外，若不存在上述情況，也不建議使用拔罐的方法進行減肥。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

拔火罐能減肥嗎 拔火罐減肥的注意事項
拔火罐能減肥嗎？拔火罐要注意什么？
火罐減肥法的原理及注意事項
拔火罐治腰痛 拔罐的方法及注意事項
拔罐減肥吃什么瘦的快？拔罐減肥食譜一日三餐？
拔火罐能促進血液循環(huán)？ 火罐要注意哪些事項？
尚赫拔罐減肥食譜 拔罐飲食相配合效果好
拔罐減肥飲食食譜應(yīng)該注意什么
拔罐減肥后食譜
拔火罐減肥期間的飲食

網(wǎng)址: 拔罐減肥的飲食注意事項 http://m.u1s5d6.cn/newsview577669.html