拔火罐治療失眠好嗎

我們每一個(gè)人都知道只有保證充足的睡眠才能讓我們有足夠的精力去工作和學(xué)習(xí)，但是在日常的生活當(dāng)中有很多人由于平時(shí)工作壓力大，加之身體的一些因素就會(huì)出現(xiàn)失眠，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著身體的健康，其中拔火罐是通過(guò)中醫(yī)穴位的方法對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，如果我們掌握好穴位和方法也能夠很好地調(diào)理失眠，下面一起了解一下拔火罐治失眠的方法。

目錄拔罐多長(zhǎng)時(shí)間拔一次好呢拔火罐治療失眠好嗎8種方法有助緩解失眠癥經(jīng)常失眠容易帶來(lái)的六種危害快速入睡的技巧

1拔罐多長(zhǎng)時(shí)間拔一次好呢

　　想經(jīng)過(guò)拔罐的話，建議你每一周進(jìn)行一次就可以了。因?yàn)樯洗伟喂迣?dǎo)致的印子，會(huì)在一周左右的時(shí)間才能完全消下去，應(yīng)該等印子消退之后再進(jìn)行下次拔罐的。但是可以換著地方拔。注意避免有印子的地發(fā)

　　對(duì)于人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長(zhǎng)期定期進(jìn)行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。

　　減壓的作用：在機(jī)體自我調(diào)整中產(chǎn)生行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等功效， 起到一種良性刺激，促其恢復(fù)正常功能的作用。

　　溫?zé)嶙饔茫喊喂薹▽?duì)局部皮膚有溫?zé)岽碳ぷ饔?，以大火罐、水罐、藥罐最明顯。

　　調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡：由于拔罐后自家溶血現(xiàn)象，隨即產(chǎn)生一種類組織胺的物質(zhì)，隨體液周流全身，刺激各個(gè)器官，增強(qiáng)其功能活力，這有助于機(jī)體功能的恢復(fù)。

　　拔火罐多久一次

　　拔火罐的時(shí)間也要掌握好，如果是單單拔火罐的話在10~15分鐘，如果與針灸配合的話，一般是先打針灸再拔火罐，那時(shí)間大概要減少到7、8分鐘。按照醫(yī)院的治療頻率的話一般是兩天一次治療，見到拔完后顏色有明顯改善就可以停止這一療程的治療(一般情況下不會(huì)超過(guò)十次)，休息一段時(shí)間，如有必要再進(jìn)行第二個(gè)療程。

　　相信通過(guò)上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)上述疑問心中也已經(jīng)有了更獨(dú)特的了解和最標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我也想再提醒一下大家，拔罐并不是每一個(gè)人都可以進(jìn)行操作的，它也需要經(jīng)過(guò)正規(guī)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)才能上崗，所以我希望大家在進(jìn)行這項(xiàng)操作的時(shí)候一定要在一些專業(yè)的人士指導(dǎo)下實(shí)施。

2拔火罐治療失眠好嗎

　　拔火罐治失眠的方法

　　一、心脾兩虛

　　(一)癥狀

　　多夢(mèng)易醒，心悸健忘，伴頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無(wú)昧，面色少華，或脘悶納呆。

　　(二)治法

　　1.方法一

　　(1)選穴　心俞、脾俞、內(nèi)關(guān)、神門。

　　(2)定位　心俞：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸[由平雙肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，往上推2個(gè)椎骨，即第5胸椎棘突下緣，旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位。

　　脾俞：在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸[與肚臍中相對(duì)應(yīng)處即為第2腰椎，由第2腰椎往上摸3個(gè)椎體，即為第11胸椎，其棘突下緣旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位，見圖一]。

　　內(nèi)關(guān)：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌肌腱與橈側(cè)腕屈肌肌腱之間。

　　神門：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌肌腱的橈側(cè)凹陷處[仰掌，豌豆骨(手掌小魚際肌近腕部有一突起圓骨)的橈側(cè)，掌后第1橫紋上，尺側(cè)腕屈肌肌腱的橈側(cè)緣，

　　(3)拔罐方法　單純拔罐法，留罐10分鐘，每日1次，5次為1療程。

　　2.方法二

　　(1)選穴　足三里、三陰交、神門。

　　(2)定位　神門：見前。

　　足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)(站位，用同側(cè)手張開虎口圍住髕骨上外緣，余4指向下，中指尖處為取穴部位，見圖三)。

　　三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方(以手4指并攏，小指下邊緣緊靠?jī)?nèi)踝尖上，食指上緣所在水平線在脛骨后緣的交點(diǎn)，為取穴部位，見圖三)。

　　(3)拔罐方法　單純拔罐法，留罐l0分鐘，每日1次，5次為1療程。

　　二、肝郁氣滯

　　(一)癥狀

　　失眠伴急躁易怒，嚴(yán)重者徹夜不能入睡，伴有胸悶脅痛，不思飲食，口苦而干。

　　(二)治法

　　1.方法一

　　(1)選穴　肝俞、內(nèi)關(guān)、神門、太沖。

　　(2)定位　肝俞：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸[由平雙肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，往下推2個(gè)椎骨，即第9胸椎棘突下緣，旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位。

　　內(nèi)關(guān)：見前。

　　神門：見前。

　　太沖：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處[由第1、第2趾間縫紋向足背上推，至其兩骨聯(lián)合緣凹陷中(約縫紋頭上2橫指)處，為取穴部位，見圖四]。

　　(3)拔罐方法　神門、內(nèi)關(guān)、肝俞3穴采取單純拔罐法，留罐10分鐘。太沖穴點(diǎn)刺出血，以微微出血為度。每日1次，5次為1療程。

　　上面就是對(duì)拔火罐治失眠的方法的介紹，通過(guò)了解以后我們知道中醫(yī)拔火罐能夠很好的治療失眠。但是我們一定要根據(jù)失眠的原因來(lái)進(jìn)行調(diào)理，另外我們平時(shí)在生活中也要保證良好的心態(tài)，飲食上要多吃青菜和水果才能讓身體更健康。

38種方法有助緩解失眠癥

　　1、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。

　　2、晚上飯后運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，然后泡個(gè)熱水澡，或中藥泡足1小時(shí)。

　　3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松。

　　4、氣功調(diào)息，查看相關(guān)方面的書，練靜功，通過(guò)一定方法進(jìn)行冥想，讓自己的思維不再繁亂。

　　5、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。

　　6、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

　　7、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。

　　8、失眠的原因有很多，想要治療失眠問題除了采用以上方法外，還可以從睡前飲食來(lái)調(diào)理，比如吃一些食物有助于睡眠的食物。以下就為大家推薦6種有助入眠的食物，供大家參考。

　　(1)、核桃，在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　(2)、大棗，其所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱，可以益氣、安神、補(bǔ)血。所以一些身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人，經(jīng)常吃大棗對(duì)身體很有益。

　　(3)、小米，小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達(dá)202毫克，其他谷類根本無(wú)法相比。色氨酸能夠促使大腦神經(jīng)分泌使人困倦的血清素，使大腦神經(jīng)活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，就會(huì)使人有想睡覺的感覺。

　　(4)、牛奶，是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲(chǔ)存了一定量的鈣后，就會(huì)產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產(chǎn)生困倦感覺，促進(jìn)睡眠。

　　(5)、桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì)，能夠營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和腦組織，從而調(diào)整大腦皮質(zhì)功能，改善失眠、健忘癥等。桂圓4~6枚，蓮子、芡實(shí)稍許，加水燉湯睡前飲用?；蛘呤枪饒A4~6枚開水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。

　　(6)、豬心，一般來(lái)講，動(dòng)物的心臟用來(lái)調(diào)理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)心補(bǔ)血，治療驚悸、失眠等癥狀

4經(jīng)常失眠容易帶來(lái)的六種危害

　　1、影響精神狀態(tài)

　　睡眠時(shí)可以讓人全身心放松。睡眠時(shí)，人的呼吸變深、變慢，身體的各個(gè)部分都在休息，但新陳代謝并沒有停止，可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質(zhì)的補(bǔ)充，有利于神經(jīng)系統(tǒng)能正常發(fā)育，為第二天的活動(dòng)積蓄力量。然而，失眠就達(dá)不到這樣效果。

　　2、誘發(fā)肥胖

　　失眠能造成人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降。而消脂蛋白是血液系統(tǒng)中活動(dòng)的一種物質(zhì)，能夠影響大腦做出是否進(jìn)食的決定。失眠同時(shí)能引起增加人體內(nèi)食欲激素濃度，這種食欲激素能夠引起人的進(jìn)食欲望。因此當(dāng)這些激素發(fā)生“混亂”時(shí)，大腦也會(huì)陷入混亂。同時(shí)，失眠的女性的體內(nèi)胰島素不能正常讓葡萄糖進(jìn)行代謝，從而引發(fā)肥胖。

　　3、導(dǎo)致脫發(fā)

　　俗話說(shuō)：睡眠不好，頭發(fā)最容易受傷。因?yàn)槭唛L(zhǎng)期存在，會(huì)造成人體內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變，所以引起脫發(fā)現(xiàn)象。

　　4、引起健忘

　　健忘是指人的記憶力減弱。健忘可能是失眠引起的，尤其是長(zhǎng)期失眠癥患者，他們常會(huì)有健忘的現(xiàn)象。失眠與健忘會(huì)相互影響，可以說(shuō)，失眠可致使并加重健忘，健忘也可能會(huì)加重失眠。

　　5、可致使老年癡呆

　　長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致患者神經(jīng)衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等，失眠也可以導(dǎo)致患者老年癡呆。

　　6、意外事故增多

　　據(jù)調(diào)查顯示：50%的工傷事故與睡眠不足有關(guān)系，慢性失眠者發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)概率是正常人的4.5倍。所以，保證充足的睡眠非常重要。

　　其實(shí)，生活上注意一些細(xì)節(jié)，也可以減緩失眠。白天少打瞌睡，在中午睡覺最好不超過(guò)半個(gè)小時(shí)。睡前少吃，臨睡前吃的太多影響入睡。飲食方面也要注意，減少攝入咖啡因，例如咖啡、茶、碳酸飲料、傷風(fēng)及鼻塞的藥物中也含有咖啡因，減少這些東西的攝入，保證自己能夠擁有一個(gè)好睡眠。

5快速入睡的技巧

　　1、從300倒數(shù),每次遞減3。很多人入睡難是因?yàn)闊o(wú)法分散注意力,而這種復(fù)雜無(wú)趣的數(shù)數(shù)方式卻是一種有效的分心技巧。

　　2、下午2點(diǎn)后別喝咖啡。因?yàn)榭Х纫虻淖饔每沙掷m(xù)8小時(shí)以上,50歲后,它在體內(nèi)滯留的時(shí)間超過(guò)10小時(shí)。

　　3、睡前沖個(gè)熱水澡。睡前1小時(shí)洗澡,水溫不低于38℃,時(shí)間不少于20分鐘。

　　4、體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠,但是,失眠者應(yīng)該注意的是,睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng);

　　5、降低臥室室溫。當(dāng)臥室溫度在18℃-24℃、床上溫度為27℃時(shí),睡眠質(zhì)量最好。

　　6、注意臥室燈光。臥室燈光具有調(diào)節(jié)生物鐘的作用。太亮?xí)?dǎo)致大腦褪黑激素分泌量減少,過(guò)于清醒,難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過(guò)程中,最好關(guān)閉所有光源。

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