我們都知道，腹部是人體五臟六腑的集裝箱，腹部的保養(yǎng)對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。所以，腹部在人體健康中發(fā)揮著關鍵性的作用，對于人們來說至關重要。

怎么保養(yǎng)腹部呢？用手拍打腹部就是很好的一種方法，經常拍打腹部會帶來許多意想不到的效果哦。趕快讓大眾微健康的養(yǎng)生專家來告訴我們答案吧！

每天堅持用手拍打腹部，或許能“拍”出一身健康，尤其這6種好處！想減肥的人，更值得一看！

1、肚子瘦了

現(xiàn)在很多朋友肚子大，也就是腹部肥胖，而拍打腹部這種方式可以促進腹部脂肪的燃燒，從而達到瘦肚子的作用，使人的身體看起來更有美感。

2、頭痛沒了

對于這一點也許很多人并不知道，一般當我們出現(xiàn)頭痛時都會去按摩頭部穴位來緩解此癥狀。友們以后不妨試試多拍打小腹，這是因為肚子上的神闕穴在受到外界拍打時，能發(fā)揮其功效對于緩解頭痛有很好的效果。

3、皮膚更好了

有些人臉上經常會出現(xiàn)斑點，究其原因就是身體的毒素過多。而堅持每天適當拍拍小腹能夠促進血液循環(huán)、幫助毒素排出體外。長期堅持的話，就會發(fā)現(xiàn)自己臉上的皮膚更好了。

4、消化功能更好了

很多朋友吃完飯總會出現(xiàn)胃脹、消化不良的癥狀，其實，除了可以用藥物緩解外，還可以拍打小腹來緩解，這是因為這個動作可以促進胃部消化，從而緩解以上癥狀。

5、免疫力更好了

中醫(yī)認為腹部是人體氣血生化之所在，每天拍打腹部，可以刺激這個氣血生化之所在地，促進氣血的平衡，促進全身的血液循環(huán)，對整個身體起到培元固本和作用，從而促進全身的健康。堅持一段時間，就會發(fā)現(xiàn)自己很少生病，免疫力更好了。

6、女性宮寒沒了

對于很多女性而言如果患有宮寒不僅會引起月經不調，還會造成不孕不育。如果經常拍打肚子，能夠使腹部的經絡暢通，并可促進血液循環(huán)，預防宮寒的發(fā)生，還可緩解痛經的癥狀。

如何拍打小腹呢？

雖然經常拍打肚子對人體有諸多的好處，但是也要注意方法。建議在拍的時候手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌處去拍打小腹，力度要自己掌握，千萬不要去重擊小腹，以免引起腹部疼痛，得不償失。

拍打小腹多久為宜？

雖說拍打小腹給人體帶來諸多好處，但不能無節(jié)制地拍打，需要一定的科學性。建議大家每天拍打小腹15分鐘左右為宜，不可用力拍打，最好輕輕地。

最后，大眾微健康要說的是，想要健康，最好、最有效的方法是堅持。好了，今天要和友們分享的內容就這么多，希望今天的內容能給友們帶來幫助，也歡迎友們在評論區(qū)分享其他關于拍打小腹的知識，從而讓更多的朋友受益，贈人玫瑰手有余香，感謝您～

參考文獻

張瑩秀. 小腹養(yǎng)生三妙招[J]. 晚報文萃

陳書林. 健康拍打保健法[J]. 人人健康

張素貞. 拍打功解析[J]. 中華武術

圖片來自網絡

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