來自中東土耳其的肚皮舞，是一種牽動全身上下的關(guān)節(jié)運(yùn)動，包含了大量的腰腹部動作。主要提收腰、腹、臀、胸等軀干部位的肌肉，消除腰腹部的贅肉，腿部和肩部肌肉群也能得到了很好的鍛煉。跟宋揚(yáng)老師一起來學(xué)專業(yè)的肚皮舞吧，挺胸、抖髖、轉(zhuǎn)胯、提臀……

天鵝般的美頸、挺拔的雙峰、纖美的手臂、妖嬈的中段、平滑的小腹、迷人的背影……

風(fēng)情開始點燃，心情也隨之性感起來！ [1]

PART ONE 圣女柔情

撩起肚皮舞Belly Dance的神秘面紗

肚皮舞的神秘起源

暗香·浮華·肚皮舞情迷土耳其

圣女柔情

PART TWO 土耳其后宮少女

肚皮舞三大燃點，打造超Perfect的熱辣身形

燃點一：靈活健康的身體

燃點二：曼妙惹火的曲線

燃點三：由內(nèi)而外的美麗

跳肚皮舞的音樂、服裝、首飾及道具

1.音樂

2.服裝：特立獨行的身體“彩妝”

3.發(fā)型：隨意變幻的奇妙藝術(shù)

4.道具：錦上添花的另類裝飾

5.首飾：別樹一幟的“全副武裝”

土耳其后宮少女

PART THREE 中東一夜

肚皮舞服裝DIY

1.簡易版練習(xí)服裝DIY

2.進(jìn)階版練習(xí)服裝DIY

3.用絲祙制作小配件

中東一夜

PART FOUR 炫舞伊斯坦布爾

肚皮舞，讓明星更Shining！

夏奇拉：肚皮舞賜我性感腰殿

黛咪·魔爾：可以清純，更可以性感

妮可·基德曼：紅磨坊里的艷麗人生

李玟：跳肚皮舞電臀狂轉(zhuǎn)

梁詠琪：玉女的瘦身秘笈

梁靜茹：別一種風(fēng)情

吳佩慈：肚皮舞炫出自信

炫舞伊斯坦布爾

讓肚皮舞塑身更加有效的7個建議

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