大家在練習(xí)肚皮舞時(shí)，應(yīng)該掌握如何扭動的技巧，下面給大家總結(jié)了關(guān)于肚皮舞扭動的方法。

　　我們常見的扭動，是借腿部和臀部互相作用而舞動的動作。肚皮舞中的扭動和類似的動作都是肚皮舞的基本動作。其中，括約肌的緊繃和正確的姿勢，是完成這些動作的基本。同時(shí)，上身和下身向相反的方向扭動，幫助塑造腰部的線條。

　　姿勢

　　由端正的姿態(tài)開始，右腳尖點(diǎn)向前，兩手向胸膛正前方伸展。兩膝彎曲，臀部向著正面轉(zhuǎn)動并向右劃圈。同時(shí)，右骨盆末端向正面輕輕轉(zhuǎn)動。這時(shí)，上半身不能有太大的動作。右胸和骨盆右側(cè)呈直角。手自然地由正面向右順勢緩緩移動。手不能太用力，動作不要太生硬。右骨盆末端到達(dá)身體前方時(shí)，緩緩回復(fù)到起始姿勢，然后慢慢地向后劃圓。骨盆稍稍向下沉，膝蓋不要伸直。再一次照圓的弧度移動骨盆，括約肌用力，將骨盆向正面轉(zhuǎn)動，回到初始狀態(tài)。身體從正面看起來像彈簧一樣轉(zhuǎn)動。達(dá)到這種效果以后，原地轉(zhuǎn)動。上半身和下半身要互相對稱。

　　原地轉(zhuǎn)動的時(shí)候，腳尖稍稍轉(zhuǎn)動，有踢球一樣的感覺。腳板落地的時(shí)候，腳尖著地。 臀部再次向正面轉(zhuǎn)動的時(shí)候，腳尖再次點(diǎn)地。腳尖點(diǎn)地的時(shí)候稍稍由里向外扭，同臀部的動作方向一致。臀部向正面轉(zhuǎn)動的時(shí)候，手移到右邊，臀部再次向側(cè)邊轉(zhuǎn)動的時(shí)候，手移到胸前。上半身保持向前的姿勢不動，臀部自右向前移動的時(shí)候上身不要隨著移動。 跟隨音樂，反復(fù)練習(xí)該動作。

　　要點(diǎn)

　　臀部轉(zhuǎn)動的時(shí)候要像橢圓一樣向正面扭動。不要大幅度地轉(zhuǎn)圈，臀部向正面扭動的時(shí)候要注意腿和腰的承受能力。

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