減肥肚皮舞教學(xué)
減肥肚皮舞教學(xué)
時(shí)間:2024-08-10 12:44:03 肚皮舞 我要投稿
相關(guān)推薦減肥肚皮舞教學(xué)
相信大家都聽過跳舞減肥,可以幫助減肥瘦身的舞蹈很多,能在跳舞過程中將身體多余脂肪趕出我們的身體,這是值得開心的事。今天我們就一起來學(xué)學(xué)肚皮舞減肥的基本招式,“跳”出好身材。
肚皮舞減肥基本招式:畫8練習(xí)
肚皮舞減肥功效:利用骨盆的畫8練習(xí),可增加腰臀的靈活度,且有效運(yùn)動(dòng)腰部、腹部及臀部,對消除高掛于腰間的游泳圈十分有效,且能美化體態(tài),增加自信。
頻率:此為肚皮舞的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作,也是入門動(dòng)作,須熟練才能變化姿勢,所以可隨時(shí)練習(xí),進(jìn)行到累為止。
1、膝關(guān)節(jié)微彎,提起脊椎,雙手置于胸前,上臂自然輕抬。離開體側(cè),骨盆準(zhǔn)備進(jìn)行畫8練習(xí)。
2、腰部以上保持不司,先將骨盆佳右前方推出。
3、骨盆先以畫圓方式從右前方往后移動(dòng)。
4、骨盆再往左前方推,順勢再帶到左后方,以畫8的方式運(yùn)動(dòng)。這樣簡單的肚皮舞減肥的基本招式,你一定能學(xué)會(huì)。
小編寄語:肚皮舞減肥的基本招式,其實(shí)很簡單,只要你認(rèn)真學(xué)一定會(huì)學(xué)會(huì)的。
資深編輯 ? 1對1服務(wù)文章代寫服務(wù)
品質(zhì)保證、原創(chuàng)高效、量身定制滿足您的需求
點(diǎn)擊體驗(yàn)
【減肥肚皮舞教學(xué)】相關(guān)文章:
肚皮舞減肥的訣竅07-19
肚皮舞減肥動(dòng)作的練習(xí)方法08-23
肚皮舞減肥健身的步驟講解02-15
學(xué)跳肚皮舞可以減肥嗎02-17
2017年肚皮舞減肥動(dòng)作大全08-31
肚皮舞減肥美體七個(gè)訣竅07-26
肚皮舞入門教學(xué)經(jīng)驗(yàn)01-05
肚皮舞入門教學(xué)動(dòng)作10-07
肚皮舞教學(xué)分解動(dòng)作09-26
肚皮舞9個(gè)基本動(dòng)作教學(xué)08-15
相關(guān)推薦減肥肚皮舞教學(xué)
相信大家都聽過跳舞減肥,可以幫助減肥瘦身的舞蹈很多,能在跳舞過程中將身體多余脂肪趕出我們的身體,這是值得開心的事。今天我們就一起來學(xué)學(xué)肚皮舞減肥的基本招式,“跳”出好身材。
肚皮舞減肥基本招式:畫8練習(xí)
肚皮舞減肥功效:利用骨盆的畫8練習(xí),可增加腰臀的靈活度,且有效運(yùn)動(dòng)腰部、腹部及臀部,對消除高掛于腰間的游泳圈十分有效,且能美化體態(tài),增加自信。
頻率:此為肚皮舞的基礎(chǔ)練習(xí)動(dòng)作,也是入門動(dòng)作,須熟練才能變化姿勢,所以可隨時(shí)練習(xí),進(jìn)行到累為止。
1、膝關(guān)節(jié)微彎,提起脊椎,雙手置于胸前,上臂自然輕抬。離開體側(cè),骨盆準(zhǔn)備進(jìn)行畫8練習(xí)。
2、腰部以上保持不司,先將骨盆佳右前方推出。
3、骨盆先以畫圓方式從右前方往后移動(dòng)。
4、骨盆再往左前方推,順勢再帶到左后方,以畫8的方式運(yùn)動(dòng)。這樣簡單的肚皮舞減肥的基本招式,你一定能學(xué)會(huì)。
小編寄語:肚皮舞減肥的基本招式,其實(shí)很簡單,只要你認(rèn)真學(xué)一定會(huì)學(xué)會(huì)的。
相關(guān)知識(shí)
【肚皮舞】肚皮舞入門教學(xué)視頻,肚皮舞基本動(dòng)作,肚皮舞教程
減肥肚皮舞教程
減肥肚皮舞視頻教程
減肥肚皮舞初級(jí)教學(xué)
七天肚皮舞減肥
跳肚皮舞可以減肚子嗎 肚皮舞怎么跳才減肥
學(xué)跳肚皮舞能減肥嗎?
肚舞培訓(xùn),肚皮舞培訓(xùn),肚皮舞
瘦身肚皮舞視頻教程
風(fēng)靡京城的肚皮舞減肥
網(wǎng)址: 減肥肚皮舞教學(xué) http://m.u1s5d6.cn/newsview574792.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826