如今，優(yōu)先考慮 工作中的健康與保健 已經(jīng)成為企業(yè)的當(dāng)務(wù)之急，而不僅僅是一種選擇。當(dāng)一家公司關(guān)心員工的福祉時(shí)，它就會(huì)成為對(duì)潛在求職者更具吸引力的地方。 

那么，您有沒有想過它帶來的好處是否巨大，可以為員工推出哪些健康活動(dòng)來緩解壓力和疲勞？

繼續(xù)閱讀以了解所有技巧！

你在有毒工作環(huán)境中工作的跡象工作場(chǎng)所的自滿| 跡象和 4 個(gè)最佳預(yù)防步驟

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為什么要促進(jìn)工作中的健康和保?。咳绾未龠M(jìn)工作中的健康#1. 提高工作場(chǎng)所福祉意識(shí)#2. 創(chuàng)造支持性的工作文化＃3。 提供工作場(chǎng)所健康計(jì)劃＃4。 提供健身房/健身課程#5。 促進(jìn)工作與生活的平衡＃6。 最大限度地減少工作場(chǎng)所的壓力#7. 找到問題的根源#8。 實(shí)踐自我保健#9。 設(shè)定界限＃10。 建立社交聯(lián)系#11. 大聲說出來如何在工作場(chǎng)所談?wù)撃慕】岛捅＝￡P(guān)鍵精華常見問題

為什么要促進(jìn)工作中的健康和保??？

倡導(dǎo)工作中的健康和保健可以對(duì)員工和整個(gè)公司產(chǎn)生積極影響。 在創(chuàng)建支持文化并優(yōu)先考慮心理健康時(shí)，需要考慮以下幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)： 

#1. 維護(hù)員工福祉

當(dāng)員工身心健康時(shí)，他們就能更好地應(yīng)對(duì)壓力、管理情緒并保持積極的態(tài)度，從而提高工作滿意度、生產(chǎn)力和整體（包括身體健康）。

例如，心理健康的人在面對(duì)問題或危機(jī)時(shí)往往會(huì)更加冷靜并做出更好的決定。

#2. 減少缺勤和出勤

較低的幸福感與兩者有關(guān) 出勤率和曠工率.

有心理健康問題的員工可能需要請(qǐng)假照顧自己或參加治療課程。 有時(shí)，他們可能還需要休假來應(yīng)對(duì)心理健康危機(jī)。 這對(duì)他們的工作時(shí)間有很大影響。 

因此，當(dāng)公司優(yōu)先考慮健康和保健時(shí)，員工可以尋求幫助并獲得照顧自己所需的喘息機(jī)會(huì)，這可以提高出勤率并減輕其他員工的負(fù)擔(dān)。

工作中的健康和保健。 照片：免費(fèi)圖片

相反，看到員工在辦公室工作并不總是一個(gè)好兆頭。出勤主義是指員工上班但因心理健康問題而沒有工作效率。因此，這會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)力和工作質(zhì)量下降，從而影響公司的整體業(yè)績(jī)。 

當(dāng)公司將心理健康放在首位時(shí)，他們可以減少圍繞心理健康問題的恥辱，從而鼓勵(lì)員工談?wù)撍麄兊膯栴}。 此外，這可能會(huì)減少出勤率，提高員工的敬業(yè)度和生產(chǎn)力。

＃3。 節(jié)省成本

照顧員工的健康也可以降低醫(yī)療費(fèi)用。 獲得支持的員工可能不太可能需要昂貴的醫(yī)療、住院或緊急護(hù)理。 它可以降低雇員和雇主的醫(yī)療費(fèi)用。

此外，擁有良好醫(yī)療保健計(jì)劃的公司也可以提高員工保留率。 因?yàn)楫?dāng)員工感到支持和贊賞時(shí)，他們更有可能長(zhǎng)期留在公司。 這有助于降低招聘成本，同時(shí)擁有更穩(wěn)定、更高效的員工隊(duì)伍。

＃4。 吸引人才

當(dāng)公司優(yōu)先考慮心理健康時(shí)，就意味著所有員工的福祉都是平等的、受到重視和支持的。 它增強(qiáng)了雇主品牌，因?yàn)楣究赡鼙灰暈橐粋€(gè)積極和支持性的工作場(chǎng)所，這有助于吸引和留住頂尖人才。

如何促進(jìn)工作中的健康

對(duì)于雇主而言——改善工作場(chǎng)所健康需要采取多管齊下的方法，但以下是針對(duì)公司的一些關(guān)鍵策略： 

#1. 提高工作場(chǎng)所福祉意識(shí)

雇主在開始改善工作福祉之旅時(shí)需要做的第一件事就是意識(shí)到這一點(diǎn)。 企業(yè)需要認(rèn)識(shí)和理解涉及工作健康和保健的問題及其對(duì)工作環(huán)境中員工的影響，包括：

了解心理健康狀況的跡象和癥狀。了解工作場(chǎng)所的潛在風(fēng)險(xiǎn)因素和壓力源。認(rèn)識(shí)到解決福祉問題對(duì)于促進(jìn)員工健康和生產(chǎn)力的重要性。

#2. 創(chuàng)造支持性的工作文化

公司應(yīng)優(yōu)先創(chuàng)建一種支持性和包容性的工作文化，促進(jìn)開放的溝通、尊重和合作。 這可以幫助員工感受到更多的聯(lián)系和感激，進(jìn)而讓他們感到快樂，減少焦慮。

＃3。 提供工作場(chǎng)所健康計(jì)劃

公司應(yīng)該提供健康福利，例如咨詢服務(wù)、員工支持計(jì)劃或健康檢查。 這些福利可以幫助員工獲得所需的支持以及直接在工作場(chǎng)所獲得的預(yù)防性醫(yī)療保健。

＃4。 提供健身房/健身課程

改善身體健康與照顧內(nèi)在自我同樣重要。 公司可以補(bǔ)貼健身房會(huì)員資格或邀請(qǐng)培訓(xùn)師每周一次到辦公室參加現(xiàn)場(chǎng)健身課程。

#5。 促進(jìn)工作與生活的平衡

公司應(yīng)該實(shí)行靈活的工作時(shí)間，鼓勵(lì)員工休息，并通過針對(duì)步行最多步數(shù)、減重等組織競(jìng)賽/激勵(lì)措施來促進(jìn)健康習(xí)慣。

＃6。 最大限度地減少工作場(chǎng)所的壓力

公司應(yīng)識(shí)別并解決工作場(chǎng)所壓力源，例如工作量過大或溝通不暢，這些因素可能導(dǎo)致工作中的健康和福祉失衡。 他們可以改進(jìn)工作流程、提供額外的資源或培訓(xùn)，或者實(shí)施新的政策或程序。

改善工作中的健康狀況需要仔細(xì)規(guī)劃

For 員工——作為員工，您還可以采取一些措施來改善工作中的整體健康狀況：

#7. 找到問題的根源

為了增強(qiáng)您的健康抵抗力，尤其是抵抗壓力或焦慮的能力，您必須集中精力確定問題的根本原因。

例如，如果完成工作所需的時(shí)間總是讓您擔(dān)心，請(qǐng)學(xué)習(xí) 時(shí)間管理 更有效地組織您的工作或與您的經(jīng)理重新協(xié)商最后期限的策略。

與其他情況類似，關(guān)注問題的根源尋找解決方案總是比關(guān)注問題本身更有效。

#8。 實(shí)踐自我保健

通過短暫休息、健康飲食和每天鍛煉來進(jìn)行自我保健。 它們被認(rèn)為是有助于對(duì)抗壓力、焦慮和抑郁的有效藥物。 您可以通過慢跑、乘電梯爬樓梯或在周末打掃房子等方式將小型鍛煉納入您的日常生活中。

此外，獲得高質(zhì)量的睡眠是改善心理健康的最佳方式。它通常與健康的心靈和健康的身體有關(guān)。

#9。 設(shè)定界限

明確工作和個(gè)人生活的界限，有助于管理壓力和防止倦怠。這可能包括限制工作時(shí)間，或在工作時(shí)間以外或周末斷開與工作電子郵件和消息的連接。不要害怕這樣做，因?yàn)檫@是你的權(quán)利。

＃10。 建立社交聯(lián)系

與社區(qū)內(nèi)的其他人聯(lián)系和溝通也是增強(qiáng)心理抗壓能力的實(shí)用方法之一。

因此，請(qǐng)騰出時(shí)間陪伴重要的人，例如親密的朋友或家人。 與他們共度美好時(shí)光將使你在工作中的恢復(fù)能力增強(qiáng) 100 倍。

#11. 大聲說出來

如果您在工作中遇到壓力或影響您工作健康的其他問題，請(qǐng)大聲說出并尋求支持。 您的公司可以提供及時(shí)的健康資源或支持，以幫助您管理工作量并減輕壓力。

在下一部分中，我們將進(jìn)一步學(xué)習(xí)如何為我們的幸福發(fā)聲。 

工作中的健康與保健 - 圖片：freepik

如何在工作場(chǎng)所談?wù)撃慕】岛捅＝?/h2>

在職場(chǎng)上談?wù)摾_你的事可能具有挑戰(zhàn)性，但至關(guān)重要。以下是一些幫助你與上級(jí)敞開心扉的技巧：

選擇合適的時(shí)間和地點(diǎn)： 在計(jì)劃談?wù)摴ぷ髦械男睦斫】禃r(shí)，請(qǐng)選擇一個(gè)讓您感到舒適并且可以不受干擾地公開交談的時(shí)間和地點(diǎn)。 準(zhǔn)備好你想說的話： 提前準(zhǔn)備好你想說的話，清楚地表達(dá)你的顧慮和需求。 您可能想和可靠的朋友一起嘗試或事先寫下您的想法。具體和明確： 具體說明您的擔(dān)憂和需求，并提供清晰的示例來說明該問題如何影響您的工作或健康。 這可以幫助您的公司了解您的情況并提供適當(dāng)?shù)闹С帧?strong>專注于解決方案： 不要僅僅強(qiáng)調(diào)問題，而要關(guān)注可以幫助您管理健康并繼續(xù)完成任務(wù)的解決方案。 這可以表明您積極主動(dòng)并致力于尋找解決方案。知道你的權(quán)益： 了解您在公司政策和相關(guān)心理健康法律下的權(quán)利可以幫助您爭(zhēng)取適當(dāng)?shù)谋憷蛑С帧?h2>關(guān)鍵精華

當(dāng)工作中的健康和保健成為首要任務(wù)時(shí)，員工更有可能感到受到重視和支持。 這可以提高他們的工作滿意度、生產(chǎn)力和整體福祉。 通過創(chuàng)造一種促進(jìn)健康意識(shí)和支持的文化，企業(yè)還可以吸引和留住頂尖人才，同時(shí)提高整體績(jī)效和盈利能力。 

檢查團(tuán)隊(duì)的健康狀況 帶脈搏檢查

健康的員工會(huì)在工作場(chǎng)所營(yíng)造一種有吸引力、鼓舞人心和激勵(lì)人心的氛圍。 抓住你的 免費(fèi)模板 下面

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常見問題

什么能讓我保持健康并順利工作？

每小時(shí)休息 5 分鐘，吃健康的零食，保持水分，定期伸展身體并獲得充分的睡眠，這樣才能感覺健康并專注于工作。

什么可以幫助您在工作中保持心理健康？

設(shè)定界限、集中注意力、相信自我本能，并優(yōu)先考慮工作與生活的平衡。 如果出現(xiàn)問題，請(qǐng)盡快與您的領(lǐng)導(dǎo)溝通，以保護(hù)您的工作健康。

為什么健康在工作場(chǎng)所很重要？

工作場(chǎng)所健康帶來很多好處。 對(duì)于雇主來說，它可以幫助他們擁有招聘優(yōu)勢(shì)，并提高員工保留率，從而節(jié)省不斷更換員工的成本。 對(duì)于員工來說，健康、快樂的員工在工作中會(huì)更加投入、專注和高效。

什么是工作中的健康？

工作健康是指雇主為促進(jìn)和支持員工的身體、心理和財(cái)務(wù)健康所做的努力。

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