這個議題本不想寫，因為在國內(nèi)喜歡動感單車課的人實在太多，而它對健身的普及確實起到了莫大好處。 但今天VCOACH微教練 已經(jīng)開了這個議題 也就趁機說一說看法。 在每個城市的健身會所里，最熱鬧的健身課程莫過于動感單車，常常見到，單車廳人滿為患，需要提前占位，簽到，還見過會員因為占位問題打起來的事情。 為什么這種課程一開就在國內(nèi)受到如此熱烈的歡迎呢？ 平心而論，國內(nèi)大部分人不喜歡運動，除少數(shù)運動發(fā)燒友外，很多人運動是功利性的，對運動的付出非常吝嗇，而對效果又極為茍求，斤斤計較。 而動感單車受歡迎的現(xiàn)象卻完全不是這樣，愛好者們確實很喜歡這項運動，它擁有很多健身項目所沒帶來運動者的最重要一項東西-------------樂趣。 有句至理明言叫“興趣是最好的老師”無論是傳統(tǒng)有氧訓(xùn)練有多么大的好處，HIIT有著多么強大的效果，還是力量訓(xùn)練對身體帶來多長遠的改變，各位專家 和達人，苦口婆心的勸說，曉之以理動之以情的規(guī)勸。在普及運動的作用上，都抵不過兩個字“樂趣”。有了樂趣，投入精力，時間，都是順理成章，患得患失，都不過是浮云。就因為如此，盡管我對這項課程頗有微詞，但在公開場合從不對它說三道四。到目前為止。 好了，好話說完，現(xiàn)在開始非議，除上面說的樂趣和吸引力之外，這項運動，以我的觀點來看，相比之下幾乎沒什么功效顯著的長處了，當(dāng)然，它確實是種有效的有氧運動，也有很多人通過它達到了減脂塑形的目的，但不得不說一句，如果同樣的精力投入其它高效的訓(xùn)練，達到的效果只好不差。 而且它還有以下幾點缺點： 1 膝關(guān)節(jié)的傷害可能 ：在課程中，有些要求騎行過程中，上身扭動的站姿騎法，在這種動作中，膝的上下，都處于不穩(wěn)定平面中，膝關(guān)節(jié)會受到冠狀面上的扭矩（左右方向）這可能會使內(nèi)外側(cè)副韌帶和十字韌帶受到損傷。 2 缺乏進階手段和過量運動：很多人騎一陣子后，覺得這種運動很爽，實際他們不知，這種很爽類似舞廳感受，是舒服的表現(xiàn)，跟訓(xùn)練成就帶來的心理愉悅不是一回事，有條件可以問問體工大隊的體能訓(xùn)練，哪一個是感覺爽的？ 總是處在舒適區(qū)內(nèi)，人是不會進步的。 而單車教練一天要走三四個場子，帶三四堂課，他們不會給自己加碼進階，他們也沒這個體力再進階，而一但跟上教練的節(jié)奏，你也將沒有進步了，想進階？ 很多人選擇多騎幾節(jié)課，對此我只能搖頭嘆息了。除了皮質(zhì)醇和氧自由基外，多上課，得不到什么。 3 聽力損害和缺氧，這里就不扯教練的音樂品味如何了，反正我是被某教練的傷不起和套馬的漢子傷得不輕。 很多人喜歡單車課的“汗感”而他們流得很多汗，不是練出來的，是悶出來的，單車廳十中有八九是密閉 缺乏通風(fēng)的房間，這很容易造成體質(zhì)虛弱的運動者暈倒，而騎車的多是想減肥的姑娘，碳水吃得本來就不多，血糖不足暈得更容易。而嗓音對聽力和整個神經(jīng)系統(tǒng)的損害 也不用我細說了，都能百度到，單車廳有多少分貝？自己感受一下。 當(dāng)然說了這么多，還是希望大家更多的開發(fā)運動中的樂趣，把眼界放得更開些，很多項目，不只屬于運動員。

相關(guān)知識

健身房減肥動感單車的成功案例
減肥操課很多，值得推薦的就3種，都比動感單車效果好
單車減肥——健身瘦身
騎車是“黃金運動”?專家教你騎行健身的訣竅
春運是否會導(dǎo)致感染高峰？官方詳解，春運坐火車有感染的風(fēng)險嗎？
今晚坐等付尾款，購物車運動裝備清單分享你們~
坐車老是會頭暈 導(dǎo)致暈車的4個因素
北汽造的不只是車，更是全新的健康出行理念
快樂騎行：簡單快樂的秘訣與騎行的無窮魅力
小滿習(xí)俗之搶水與祭車神

網(wǎng)址: 動感單車的是與非 http://m.u1s5d6.cn/newsview57181.html