任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

瘦腰運動器材主要包括有氧健身器材、腰部按摩器、瘦腰操、瑜伽等，可以達(dá)到一定的減肥瘦身的效果。

1、有氧健身器材

比如跑步機(jī)、游泳池、健身房等，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也可以達(dá)到一定的減肥瘦身的效果。

2、腰部按摩器

主要是通過按摩腰部的穴位，從而促進(jìn)局部的血液循環(huán)，在一定程度上也可以達(dá)到瘦腰的目的。

3、瘦腰操

瘦腰操主要是通過轉(zhuǎn)呼啦圈、做仰臥起坐、引體向上等方式進(jìn)行改善，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以達(dá)到瘦腰的目的。

4、瑜伽

瑜伽屬于一種比較常見的運動，也屬于一種有氧運動，通過瑜伽鍛煉的方式，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，在一定程度上也可以達(dá)到瘦腰的目的。

5、其他器材

除上述之外，患者還可以使用啞鈴、杠鈴等，也可以達(dá)到瘦腰的目的。

在日常生活中，患者還要注意飲食健康，盡量吃清淡類的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃熱量比較高的食物，否則會加重減肥的難度。

2014-06-30 17:20

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