這些都性寒瀉下，我自己也是減過(guò)的，健康點(diǎn)的最好

胖人一般有脂肪肝，肝功能有一定的損傷，因此清肝疏肝的食物一般會(huì)對(duì)消化脂肪有一定效用，達(dá)到減肥目的。給一點(diǎn)建議：女貞子，秋冬采收，經(jīng)常煎服?；ㄉ咳丈硵?shù)枚。山楂、紅棗、綠豆補(bǔ)益清肝健胃可以食用。酸棗效用也不錯(cuò)的。

另外推薦食用苜蓿，既可減肥，還有清脾胃；清濕熱；利尿；消腫。主尿結(jié)石；膀胱結(jié)石；水腫；淋癥；消渴；健胃，清熱利尿，主治腸炎，尿路結(jié)石，夜盲等功效

簡(jiǎn)單介紹一下荷葉.葛根山楂決明子的藥用價(jià)值：

荷葉：

【性味】苦，平。

【歸經(jīng)】歸肝、脾、胃經(jīng)。

【功能主治】清熱解暑，升發(fā)清陽(yáng)，涼血止血。用于暑熱煩渴，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏。荷葉炭收澀化瘀止血。用于多種出血癥及產(chǎn)后血暈。

【用法用量】3～9g；鮮品15～30g；荷葉炭3～6g。

葛根：

【別名】葛藤、粉葛、干葛、葛麻藤

【炮制】除去雜質(zhì)，洗凈，潤(rùn)透，切厚片，曬干。

【性味】甘、辛，涼。

【歸經(jīng)】歸脾、胃經(jīng)。

【功能主治】解肌退熱，生津，透疹，升陽(yáng)止瀉。用于外感發(fā)熱頭痛、項(xiàng)背強(qiáng)痛，口渴，消渴，麻疹不透，熱痢，泄瀉；高血壓頸項(xiàng)強(qiáng)痛。

【用法用量】9～15g。

山楂：

【別名】紅果子、棠棣子

【炮制】?jī)羯介撼ルs質(zhì)及脫落的核。炒山楂：取凈山楂片放鍋內(nèi)，炒至淺棕黃色。本品果肉黃褐色，偶見(jiàn)焦斑。氣清香，味酸、微甜。照上述[鑒別]項(xiàng)下試驗(yàn)，應(yīng)顯相同的結(jié)果；照上述[含量測(cè)定]項(xiàng)下的方法測(cè)定，按干燥品計(jì)算，含有機(jī)酸以枸櫞酸（）計(jì)，不得少于4.0％。焦山楂：取凈山楂片放鍋內(nèi)，炒至表面焦褐色，內(nèi)部黃褐色。本品表面焦褐色，內(nèi)部黃褐色。氣清香，味酸、微澀。照上述[鑒別]項(xiàng)下試驗(yàn)，應(yīng)顯相同的結(jié)果；照上述[含量測(cè)定]項(xiàng)下的方法測(cè)定，按干燥品計(jì)算，含有機(jī)酸以枸櫞酸（）計(jì)，不得少于4.0％。

【性味】酸、甘、微溫。

【歸經(jīng)】歸脾、胃、肝經(jīng)。

【功能主治】消食健胃，行氣散瘀。用于肉食積滯，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經(jīng)閉，產(chǎn)后瘀阻，心腹刺痛，疝氣疼痛；高脂血癥。焦山楂消食導(dǎo)滯作用增強(qiáng)。用于肉食積滯，瀉痢不爽。

【用法用量】9～12g。

【貯藏】置通風(fēng)干燥處，防蛀。

決明子：

【別名】馬蹄決明、鈍葉決明、假綠豆、草決明

【來(lái)源】本品為豆科植物決明aL.或小決明.的干燥成熟種子。秋季采收成熟果實(shí)，曬干，打下種子，除去雜質(zhì)。

【性狀】

決明：略呈棱方形或短圓柱形，兩端平行傾斜，長(zhǎng)3～7mm，寬2～4mm。表面綠棕色或暗棕色，平滑有光澤。一端較平坦，另端斜尖，背腹面各有1條突起的棱線，棱線兩側(cè)各有1條斜向?qū)ΨQ而色較淺的線形凹紋。質(zhì)堅(jiān)硬，不易破碎。種皮薄，子葉2，黃色，呈“S”形折曲并重疊。氣微，味微苦。

小決明：呈短圓柱形，較小，長(zhǎng)3～5mm，寬2～3mm。表面棱線兩側(cè)各有1片寬廣的淺黃棕色帶。

【炮制】決明子：除去雜質(zhì)，洗凈，干燥。用時(shí)搗碎。炒決明子：取凈決明子，照清炒法（附錄ⅡD）炒至微有香氣。用時(shí)搗碎。

【性味】甘、苦、咸，微寒。

【歸經(jīng)】歸肝、大腸經(jīng)。

【功能主治】清熱明目，潤(rùn)腸通便。用于目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結(jié)。

【用法用量】9～15g。

【貯藏】置干燥處。

①《本經(jīng)）："治青盲，目淫膚赤白膜，眼赤痛，淚出，久服益精光。"

②《別錄》："療唇口青。"

③《藥性論》："利五臟，除肝家熱。"

④《日華子本草》："助肝氣，益精水；調(diào)末涂，消腫毒，熁太陽(yáng)穴治頭痛[8u58藥材網(wǎng)www.8u58.com]，又貼腦心止鼻衄；作枕勝黑豆，治頭風(fēng)，明目。"

⑤《本草衍義補(bǔ)遺》："解蛇毒。"

⑥《生草藥性備要》："治小兒五疳，擦癬癩。"

⑦《醫(yī)林纂要》："瀉邪水。"

⑧《湖南藥物志）："明目，利尿。治昏眩，腳氣，浮腫，肺癰，胸痹。"

⑨廣州部隊(duì)《常用中草藥手冊(cè)》："清肝明目，利水通便。治肝炎，肝硬化腹水，高血壓，小兒疳積，夜盲，風(fēng)熱眼痛，習(xí)慣性便秘。"

【用法用量】?jī)?nèi)服：煎湯，1.5～3錢(qián)；或研末。外用：研末調(diào)敷。

【注意】《本草經(jīng)集注》："蓍實(shí)為之使。惡大麻子。"

【附方】

①治失明，目中無(wú)他病，無(wú)所見(jiàn)，如絹中視：馬蹄決明二升，搗篩，以粥坎服方寸匕。忌魚(yú)、蒜、豬肉、辛菜。（《僧深集方》決明散）

②治目赤腫痛：決明子炒研，茶調(diào)，敷兩太陽(yáng)穴，干則易之。亦治頭風(fēng)熱痛。（《摘元方》）

③治雀目：決明子二兩，地膚子一兩。上藥，搗細(xì)羅為散。每于食后，以清粥飲調(diào)下一錢(qián)。（《圣惠方》）

④治眼補(bǔ)肝，除暗明目：決明子一升，蔓荊子一升（用好酒五升，煮酒盡，曝干）。上藥，搗細(xì)羅為散。每服，以溫水調(diào)下二錢(qián)，食后及臨臥服。（《圣惠方》決明子散）

⑤治急性結(jié)膜炎：決明子、菊花各三錢(qián)，蔓荊子、木賊各二錢(qián)，水煎服。（《河北中藥手冊(cè)》）

⑥治高血壓：決明子五錢(qián)，炒黃，水煎代茶飲。（《江西草藥》）

⑦治小兒疳積：草決明子三錢(qián)，研末，雞肝一具，搗爛，白酒少許，調(diào)和成餅，蒸熟服。（《江西草藥》）

⑧治癬：決明子不以多少，為末，少加水銀粉，同為散。先以物擦破癬，上以散敷之。（《蘇沈良方》）

⑨多年失明。用決明子二升研為末，每服一匙，飯后服，稀粥送下。

⑩青盲、雀目（按：青盲是外觀正常，但不見(jiàn)物，雀目即夜盲）。用決明一程式、地膚子五兩，共研為末，加米湯做成丸子，如梧子大，每服二、三十丸，米湯送下。

⑾眼睛紅腫。用決明子炒過(guò)，研細(xì)，加茶調(diào)勻敷太陽(yáng)穴，藥干即換，一夜腫消。

⑿頭風(fēng)熱痛。治方同上。

⒀鼻血不止。用決明子三工業(yè)區(qū)末，加水調(diào)交，敷胸口處。

⒁癬瘡蔓延。用決明子一兩，三工業(yè)區(qū)末。加水銀、輕粉少許，研至極細(xì)，看不到水銀星。擦破癬瘡后再敷藥。

⒂背瘡初起。用決明子一升（搗碎）、生甘草一兩，加水三升，煮成一升，分二次服下。

長(zhǎng)期喝還是有點(diǎn)效果，還是搭配運(yùn)動(dòng)更好

荷葉，山楂具有清腸健胃消食的作用，而決明子具有清肝明目，降肝火的作用，葛根有解肌退熱，透疹，生津止渴，升陽(yáng)止瀉的功效，放在一起喝的話，對(duì)身體是有一定好處，也有消食的作用，清腸消食確實(shí)也可以理解為減肥，但不能依賴他們減肥，畢竟，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，發(fā)胖原因也不一樣的，如果減肥那么簡(jiǎn)單，也不會(huì)有那么多胖子了，呵呵希望能幫到您

合理控制飲食，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)在半個(gè)小時(shí)以上，一個(gè)月就會(huì)看到明顯效果

葛根：解肌退熱，生津透疹，升陽(yáng)止瀉。用量10~15g。金櫻子：固精，縮尿，澀腸，止帶。用量6~12g。桑葉：疏散風(fēng)熱，清潤(rùn)肺燥，清肝明目。用量5~9g。地骨皮：清熱燥濕，殺蟲(chóng)，利尿。用量6~12g。可按量煎湯日服兩次。也可按量泡水喝。更多這是醫(yī)生開(kāi)的要不知道怎么吃？請(qǐng)問(wèn)是不是用這4種藥泡水喝的？藥泡水、煎湯都可以。

葛根粉，也稱粉葛，是《中華本草》收載的草藥，藥用來(lái)源為為豆科植物野葛、甘葛藤的塊根?？梢苑譃楦鸶矸酆透鸶郏瑑烧邊^(qū)別在于加工工藝不同，藥用成分含量不同。葛根內(nèi)含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營(yíng)養(yǎng)成分，還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質(zhì)，是老少皆宜的名貴滋補(bǔ)品，有“千年人參”之美譽(yù)。既有藥用價(jià)值，又有營(yíng)養(yǎng)保健之功效。主要產(chǎn)于湖北、安徽、貴州、廣西、江

是的。葛根分部范圍：遼寧、河北、河南、山東、湖北、江蘇、浙江、福建、臺(tái)灣、廣東、廣西、江西、湖南、重慶、四川、貴州、云南、陜西、甘肅等地。

不可以吃。容易拉肚子。有我做這個(gè)有要找我有的野生葛根粉辛苦回答，采用。

葛根，中藥名。為豆科植物野葛的干燥根，習(xí)稱野葛。秋、冬二季采挖，趁鮮切成厚片或小塊；干燥。甘、辛，涼。有解肌退熱，透疹，生津止渴，升陽(yáng)止瀉之功。常用于表證發(fā)熱，項(xiàng)背強(qiáng)痛，麻疹不透，熱病口渴，陰虛消渴，熱瀉熱痢，脾虛泄瀉。葛根，又稱柴葛和藥葛，是多年生落葉藤本豆科植物。葛根的藥用價(jià)值極高，素有“亞洲人參”之美譽(yù)，葛粉稱之為“長(zhǎng)壽粉”，在日本被譽(yù)為“皇室特供食品”。葛根粉性涼味甘辛，有解表退熱，生津、