睡醒后渾身酸疼 這種情況在生活中是比較常見的，可能是因?yàn)槲覀冊谏钪谐霈F(xiàn)過度勞累而導(dǎo)致的，也有因?yàn)槲覀儧]有睡好而導(dǎo)致的渾身酸痛，所以大家可以嘗試換一個(gè)枕頭來試試當(dāng)我們在生活中遇到睡醒后渾身酸痛這種情況時(shí)，我們建議大家可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌滤嵬吹牟课粊砭徑獾?，也可能是床或者是枕頭不合適的問題而造成的，另外也有可能是睡眠質(zhì)量不好，比如說老經(jīng)常做夢之類的，還有就是過度的勞累，解決方法，可以睡前喝點(diǎn)牛奶，保持睡覺的環(huán)境安靜，空氣新鮮，考慮換個(gè)枕頭等最主要的原因是睡眠質(zhì)量不好而引起的，其次跟你的工作量，睡眠時(shí)間的長短也是有關(guān)的，也有可能是肌肉勞損而引起的首先要保持心情的愉悅，其次每晚睡前都用熱水泡腳，持續(xù)泡二十到三十分鐘，有助于身體的放松和睡眠，保持大便通暢就要多喝水了，多吃一些含粗纖維的食物蔬菜，多吃一些水果，多在戶外活動，呼吸新鮮空氣，排出體內(nèi)的二氧化碳 語音時(shí)長 1:59” 鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū) 2018-11-12 12732次

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