很多女人覺得，在炎熱的夏季那么努力的減肥，終于成功了。到了秋季天氣涼爽了一些了，就可以休息下了。沒想到一放松，減掉的肥肉又回來了，這讓女人很抓狂。因此，女人們在秋季也不能放松，要堅(jiān)持減肥。有人說洗澡也能減肥，這是真是假呢？

　　用對洗澡方法幫助女人減肥

　　據(jù)了解用對洗澡方法，對女人減肥是有很大幫助的。那么具體要怎么做呢？

　　1、選擇泡浴，溫度最好在38到45度之間，在熱水中泡澡之后，身體會(huì)產(chǎn)生熱量，這些熱量有助燃燒身體的脂肪，進(jìn)到達(dá)到減肥的目的。

　　2、利用冷熱水交替洗澡，也就是在熱水中浸泡八到十分鐘，之后再用冷水淋浴五分鐘即可。多次進(jìn)行這樣的動(dòng)作，適應(yīng)之后，會(huì)感覺人全身輕松，而且還能鍛煉血管，促進(jìn)廢物的代謝，達(dá)到去脂的目的。

　　3、利用醋和荷葉泡澡，也就是將荷葉弄碎后和白醋一同放入鍋中熬煮，將煮好后的湯水倒入浴缸中，等湯水冷了一些，達(dá)到最佳泡澡溫度時(shí)，全身躺進(jìn)浴缸中泡個(gè)二十五分鐘就好。利用這兩種東西泡澡為什么有減肥的作用呢？因?yàn)楹扇~有排毒功效而醋則可以促進(jìn)新陳代謝、去油脂等功效，兩者搭配能夠起到更好的消脂作用。建議每天泡一泡，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你就能看到效果了。

　　減肥要認(rèn)清誤區(qū)

　　1、減肥藥見效快

　　很多女人想要減肥，但是又覺得運(yùn)動(dòng)、或是控制飲食太麻煩，而且效果不好，所以喜歡服用藥物減肥，但是它也是藥，吃多了對身體健康有害無益。而且很多女人選擇從網(wǎng)上購買，這樣做又增加了一層風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榫W(wǎng)上購買的減肥藥，你不知道它是否正規(guī)、合格，這樣來歷不明的藥物吃下去，出了事情誰負(fù)責(zé)呢？請不要拿自己的健康去試藥。

　　2、多吃辣能減肥

　　辣的食物中含有辣椒素，它能刺激神經(jīng)，而神經(jīng)會(huì)決定人體內(nèi)脂肪消耗的快慢，因此吃辣能夠消耗體內(nèi)的脂肪，脂肪少了體重自然也就下去了。但是有些女人本身并不吃辣，為了減肥才去吃，這樣做會(huì)影響腸胃的正常功能，如出現(xiàn)胃出血的問題，所以這種減肥方法還是不要試了。

　　女人常跳舞有助減肥

　　跳舞會(huì)出大量的汗，消耗身體的能量，經(jīng)常跳舞可以幫助女人減肥，讓形體越來越美。當(dāng)然選擇不同的舞蹈有不同的效果，以下這幾種舞蹈女人不妨試試：

　　1、嘻哈舞減掉全身的贅肉

　　這種舞蹈動(dòng)作簡單，但是運(yùn)動(dòng)量大，消耗熱量也多，所以喜歡動(dòng)感舞蹈的女人想要減肥的話，可以嘗試一下。

　　2、瘦腰要跳肚皮舞

　　很多人覺得肚皮舞很難，而且覺得扭動(dòng)腰部、臀部感覺很害羞。其實(shí)沒有不好意思的，常跳肚皮舞在抖腰和送臀這些動(dòng)作過程中，消耗的能量是很大的，對瘦腰有很大的好處。想要小細(xì)腰的女人不妨試試，雖然剛開始會(huì)覺得很累，但是習(xí)慣之后會(huì)覺得這樣身體很輕松，同時(shí)還能讓你更性感。

　　小編提醒，對于不習(xí)慣跳舞的人來說，利用跳舞減肥可能會(huì)很累，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間，慢慢習(xí)慣了這種動(dòng)作，每次跳完舞，出了汗之后，你會(huì)覺得全身都很輕松。形體也比以前要好很多，肚子上松松垮垮地肉也漸漸地不見了。但也要注意的是，跳舞雖然有助減肥，但是每天的也不要跳太久，不然身體難以適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人疲憊不堪，影響日常生活。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

相關(guān)知識(shí)

洗澡減肥法 正確洗澡也可以減肥
怎樣洗澡能減肥 正確的洗澡減肥方法分享
9個(gè)快速減肥方法 一學(xué)即會(huì)懶人也能瘦
洗澡也能養(yǎng)生？教你正確的洗澡方法
四種洗澡減肥瘦身法 讓你做個(gè)瘦美人
洗熱水澡可以減肥嗎？洗熱水澡對減肥有用嗎？
【女人洗澡】女人洗澡的注意事項(xiàng)
女性養(yǎng)生：洗澡也瘦身 這么做能洗去贅肉
洗澡減肥法 最輕松的妙瘦招
想減肥怕被騙，來試試這些古人的減肥方法吧！

網(wǎng)址: 用對方法洗澡也能減肥 想瘦的女人快來看 http://m.u1s5d6.cn/newsview569047.html