2011.10.30 回答

洗澡古代稱為沐浴，是人們?nèi)粘Ｉ钪星鍧嵠つw保持皮膚健美，增進身體健康的一種方法。我國古代人民早已有洗澡的良好習慣，在訪親、會友、祭招祖先等必先休浴，以示尊敬。歷代統(tǒng)治歐級也把洗澡作為一種健身和享受的手段。如利用香花、藥草等浸成湯液的“帝王浴”，已有兩千多年歷史；歷代皇室嬪紀采用各種溫泉或奶液洗澡，以圖永葆青春。在西方，從羅馬帝國到沙俄時代，洗澡健身都曾極盛一時，說洗洗操這件極平常的生活小享，自古以來就很受重視。洗澡操能減肥嗎?洗澡應(yīng)該是最享受的一件事，同時這種方法還可以減肥哦，熱水浴本身就是一種加快血液循環(huán)的減肥方法，再加上運動，那么新陳代謝的速度也將加快，減肥效果變更好。 洗澡操能減肥 體溫由于熱水而升高時，身體會大量出汗。這不但使皮膚中凝結(jié)的老化、污垢物質(zhì)能夠隨汗水一起排出，而且還可以使脂肪得以消耗。 一 浸?。合丛璨倌軠p肥嗎?先在浴缸里注入約40～43℃的熱水，半身浸泡5分鐘。 ①先將雙手放后支撐身體，雙腿輪流上下踢動30次;而后雙手放在胸前，左右手掌相互擠壓維持5秒后放松，重復做5次;接著雙手放背后，雙腿屈曲坐下，提起臀部然后放回原位，重復做10次; ②最后俯在浴缸里，雙手倚住缸邊，雙腿屈曲，使膝關(guān)節(jié)盡量靠近腹部，維持此動作5秒鐘后放松，重復做5次。做完減肥操后，將全身都浸到水中，只露出頭部，直到發(fā)汗后才走出浴缸，然后等身體干了之后，再入浴，然后泡到發(fā)汗再出來，如此重復做3～4次。 二 淋?。合丛璨倌軠p肥嗎?淋浴的減肥原理同浸浴一樣，是通過花灑水頭對身體局部作循環(huán)按摩以達到促進脂肪燃燒的作用。淋浴時水溫可保持在25℃左右，由肩到腳逐個部位做畫圈式按摩。 如果是軟綿綿的松弛肥肉按摩時方向要由上至下、順時針打圈按摩;若是較為結(jié)實的肌肉，按摩時方向就要由下至上、逆時針打圈按摩。 洗澡操能減肥嗎?其實洗澡時最一些簡單的運動也是很有減肥效果的，洗澡操減肥方法主要是利用了熱水浴的熱量，讓運動加倍消耗熱量。

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