浴缸里的伸展瘦身操

讓寶寶像魚一樣在水中 炎炎夏季——聰明媽媽洗澡有一招 吃出窈窕 產(chǎn)后減肥食譜推薦 給孩子一個(gè)“綠色”哺乳期 　　使大腿緊繃的伸展操

在浴缸里把兩只手放在身后支撐身體，跪地而坐。在此狀態(tài)下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感覺，就保持該姿勢15秒鐘。這樣能使大腿肌肉得以伸展。

消除大腿浮腫的按摩

把雙手放到身后支撐，兩腿彎曲而坐。然后兩腿并膝左右搖晃，水的壓力能夠加大按摩效果。

解除腰部疲勞

緊貼著浴缸壁而坐，雙手環(huán)抱頸部，蜷縮腰部和背部。這樣不僅能解除腰部疲勞，而且還能強(qiáng)化腰部肌肉。

伸展腿部肌肉 雙手扶著浴缸的一端或墻壁站立，前腿膝蓋彎曲，后腿伸直。左右輪換著做動作，這樣能伸展腿部后側(cè)的肌肉。

網(wǎng)友經(jīng)驗(yàn) 網(wǎng)友說： 噴頭沐浴減肥 用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對身體的各個(gè)部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。 腹部，在腹部以順時(shí)針方向進(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水流的時(shí)強(qiáng)時(shí)弱是最好的。 腿部，彎腰將噴頭對著小腿，由下往上沖 ；輪流沖洗按摩雙腿，反復(fù)交替數(shù)次。 搓擦減肥 搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮... 查看全部 網(wǎng)友說： 核心提示：產(chǎn)婦在產(chǎn)后最關(guān)心的，就是自己能不能恢復(fù)好身材。下面，小編就教媽媽們一套在洗澡時(shí)可以做的產(chǎn)后瘦身操，讓您在洗澡的同時(shí)實(shí)現(xiàn)瘦身的夢想！ 噴頭 沐浴減肥 用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對身體的各個(gè)部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。 腹部，在腹部以順時(shí)針方向進(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水流的時(shí)強(qiáng)時(shí)弱是最好的。 腿部，彎腰將噴頭對著小腿，由... 查看全部 網(wǎng)友說： 核心提示：產(chǎn)婦在產(chǎn)后最關(guān)心的，就是自己能不能恢復(fù)好身材。下面，小編就教媽媽們一套在洗澡時(shí)可以做的 產(chǎn)后瘦身操 ，讓您在洗澡的同時(shí)實(shí)現(xiàn)瘦身的夢想！ 噴頭 沐浴減肥 用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對身體的各個(gè)部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠(yuǎn)離心臟的部位開始。 腹部，在腹部以順時(shí)針方向進(jìn)行遠(yuǎn)距離和近距離的輪流沖洗，如果可以保持水流的時(shí)強(qiáng)時(shí)弱是最好的。 腿部，彎腰將噴頭對著小腿... 查看全部

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