巖盤浴

一、什么是巖盤浴

在長期以來一直以溫泉浴馳名的日本，最近又掀起了一股新的健康時尚風(fēng)潮——巖盤浴。這種時尚的健身方式既具有溫泉浴的治療功效，又兼?zhèn)渖Ｄ冒l(fā)汗之作用。因而很快風(fēng)靡日本全國，并逐漸流傳到韓國、中國臺灣地區(qū)以及國內(nèi)各大城市。

巖盤浴既不用水，不用蒸氣，也不用按摩，只依靠某些功能性礦物材料被加熱到適當(dāng)溫度時的放出的天然能量，達(dá)到排毒健身的效果。在使用過程中，巖盤浴的浴室內(nèi)始終保持人體感到舒適的溫度和濕度，因此人們進(jìn)入巖盤浴的浴室中會覺得舒服、放松，不會有呼吸困難的感覺，為各個不同年齡層的人士所青睞。由于巖石板的溫度只比人的正常的體溫稍微高一點，不會像桑拿浴那樣濕熱難受，所以能使那些擔(dān)心巖盤浴會導(dǎo)致身體不適的人安心入浴。

巖盤浴的最大功效來源于巖石的遠(yuǎn)紅外線和負(fù)氧離子作用，這一點是傳統(tǒng)的桑拿、溫泉、瑜珈等健身方式無法媲美的。巖盤浴可以使入浴者的身體負(fù)擔(dān)減輕，具有非常明顯的排毒、美容美膚和瘦身減肥的效果，是當(dāng)今世界上最流行的SPA方式。

日本專門研究出汗問題的專家指出：汗液有好壞之分，好的汗液粘度低、無異味；壞的汗液粘度高、有異味。人在運動時，血液會缺氧，粘度增大，至使汗液粘度增大、有異味。由于巖盤石所發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線和負(fù)離子的作用，睡巖盤浴時會對人體內(nèi)血液增氧，使新陳代謝加快，至使排出的汗液粘度低、無異味。

巖盤浴效果的好壞取決于巖石是否具有特殊的保健功能。在加熱過程中，巖石所放出的遠(yuǎn)紅外線越強，負(fù)氧離子越豐富，對人體越有好處。遠(yuǎn)紅外線具有溫?zé)嵝Ч苁谷梭w整體得到均勻的溫?zé)?，而這種溫?zé)釙B透到身體的內(nèi)部。通過整個身體的溫?zé)?，激活自律神?jīng)和荷爾蒙，加速新陳代謝。同時，由于遠(yuǎn)紅外線在特定波段的共鳴振動，使人體的血液和汗液中的水分形成清爽的水珠，排出體外，增強了皮脂腺的分泌功能。負(fù)氧離子則會使身體中的鐵質(zhì)活性化，增強和氧的結(jié)合力，通過紅血球和氧的結(jié)合，使身體組織中更多的氧氣釋放出來，以此來緩解身體里的缺氧情況，防止皮脂的氧化，疏通皮脂腺的堵塞，使新的皮脂能從皮膚表面分泌出來。此外，負(fù)離子的界面活性作用會讓人體內(nèi)水分的粒子變細(xì)，配合遠(yuǎn)紅外線的作用，讓血液和汗液都變得更流暢輕爽。另外，由于各種原因進(jìn)入身體中的有害金屬物質(zhì)都有附著于脂肪上，通過皮脂的排出，也排出了堆積在身體里的有害金屬物質(zhì)。

做巖盤浴時所排出的汗水清爽，不會有汗臭。這種清爽的汗液不會使體內(nèi)的礦物質(zhì)流失，還可以維持皮膚的保濕性，使體內(nèi)排出的皮脂能夠形成健康的皮脂膜，更能保持皮膚的滋潤。所以建議做完巖盤浴后最好不要淋浴，只用毛巾輕輕擦去身上的大量汗水即可，小量的汗水則以自然風(fēng)干的方式最理想，這樣會得到更好的健身效果。

為了達(dá)到出汗的目的，巖盤浴這種出汗方法是很舒適的。特別是對女士而言，她們要漂亮、要減肥、要肌膚光滑而富有彈性、要提高新陳代謝，睡巖盤浴是一種非常好、非常舒適的選擇。

二、巖盤浴的健康效果：

1、改善血液循環(huán)，增加血液流量，提高身體含氧量，增加細(xì)胞活性化。

2、減緩精神緊張，消除疲勞，減輕精神壓力，提高工作效力。

3、增強淋巴液循環(huán)，加快排除人體內(nèi)重金屬與毒素，提高人體的免疫功能。

4、排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進(jìn)脂肪燃燒，增強減肥效果。

6、緩減關(guān)節(jié)、神經(jīng)、筋肉疼痛，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕病有療效。

7.、對皮膚有保濕作用，能使皮膚光滑細(xì)膩而富有彈性，使頭發(fā)光澤滋潤。

8.、改善過敏性皮炎、便秘、糖尿病、腦血栓后遺癥等癥狀。

9、減輕更年期障礙、預(yù)防過早衰老。

10.、在熱的環(huán)境下癌細(xì)胞的生長、再生能力減弱，有防癌、治癌作用。

三、巖盤浴的入浴方法：

1、在更衣室換著入浴便裝。

2、在入浴前先喝點茶水，以避免入浴后可能會因流汗所帶來的水分不足。

3、進(jìn)入巖盤浴室后，在巖盤床上鋪上大毛巾。

4、先俯臥在巖盤上5分鐘，使腹部充分溫?zé)帷?/p>

5、再換成仰臥姿勢10分鐘，使背部充分溫?zé)帷?/p>

6、到休息室休息5分鐘，不要忘記補充水分。

7、按以上步驟重復(fù)循環(huán)1次，也不必勉強，達(dá)到充分出汗即可。

8、脫下浴裝，擦干汗水?？砂锤魅藧酆?，選擇是否淋浴，。

9、在更衣室換著衣服。

為了健康和安全，有下列情況者請勿進(jìn)行巖盤?。?/p>

1、高度高血壓患者。

2、發(fā)熱等急性病癥患者。

3、有心腦疾病發(fā)病史患者。

4、有身體不適、醉酒等狀態(tài)。

巖盤浴床

桑拿、汗蒸等娛樂場所，賓館、家庭均可使采用，而且不用加水，移動也是極其簡便，可以安裝在房間的任何位置。

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