巖盆浴
巖盤浴
一、什么是巖盤浴
在長期以來一直以溫泉浴馳名的日本,最近又掀起了一股新的健康時尚風(fēng)潮——巖盤浴。這種時尚的健身方式既具有溫泉浴的治療功效,又兼?zhèn)渖D冒l(fā)汗之作用。因而很快風(fēng)靡日本全國,并逐漸流傳到韓國、中國臺灣地區(qū)以及國內(nèi)各大城市。
巖盤浴既不用水,不用蒸氣,也不用按摩,只依靠某些功能性礦物材料被加熱到適當(dāng)溫度時的放出的天然能量,達(dá)到排毒健身的效果。在使用過程中,巖盤浴的浴室內(nèi)始終保持人體感到舒適的溫度和濕度,因此人們進(jìn)入巖盤浴的浴室中會覺得舒服、放松,不會有呼吸困難的感覺,為各個不同年齡層的人士所青睞。由于巖石板的溫度只比人的正常的體溫稍微高一點,不會像桑拿浴那樣濕熱難受,所以能使那些擔(dān)心巖盤浴會導(dǎo)致身體不適的人安心入浴。
巖盤浴的最大功效來源于巖石的遠(yuǎn)紅外線和負(fù)氧離子作用,這一點是傳統(tǒng)的桑拿、溫泉、瑜珈等健身方式無法媲美的。巖盤浴可以使入浴者的身體負(fù)擔(dān)減輕,具有非常明顯的排毒、美容美膚和瘦身減肥的效果,是當(dāng)今世界上最流行的SPA方式。
日本專門研究出汗問題的專家指出:汗液有好壞之分,好的汗液粘度低、無異味;壞的汗液粘度高、有異味。人在運動時,血液會缺氧,粘度增大,至使汗液粘度增大、有異味。由于巖盤石所發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線和負(fù)離子的作用,睡巖盤浴時會對人體內(nèi)血液增氧,使新陳代謝加快,至使排出的汗液粘度低、無異味。
巖盤浴效果的好壞取決于巖石是否具有特殊的保健功能。在加熱過程中,巖石所放出的遠(yuǎn)紅外線越強,負(fù)氧離子越豐富,對人體越有好處。遠(yuǎn)紅外線具有溫?zé)嵝Ч苁谷梭w整體得到均勻的溫?zé)?,而這種溫?zé)釙B透到身體的內(nèi)部。通過整個身體的溫?zé)?,激活自律神?jīng)和荷爾蒙,加速新陳代謝。同時,由于遠(yuǎn)紅外線在特定波段的共鳴振動,使人體的血液和汗液中的水分形成清爽的水珠,排出體外,增強了皮脂腺的分泌功能。負(fù)氧離子則會使身體中的鐵質(zhì)活性化,增強和氧的結(jié)合力,通過紅血球和氧的結(jié)合,使身體組織中更多的氧氣釋放出來,以此來緩解身體里的缺氧情況,防止皮脂的氧化,疏通皮脂腺的堵塞,使新的皮脂能從皮膚表面分泌出來。此外,負(fù)離子的界面活性作用會讓人體內(nèi)水分的粒子變細(xì),配合遠(yuǎn)紅外線的作用,讓血液和汗液都變得更流暢輕爽。另外,由于各種原因進(jìn)入身體中的有害金屬物質(zhì)都有附著于脂肪上,通過皮脂的排出,也排出了堆積在身體里的有害金屬物質(zhì)。
做巖盤浴時所排出的汗水清爽,不會有汗臭。這種清爽的汗液不會使體內(nèi)的礦物質(zhì)流失,還可以維持皮膚的保濕性,使體內(nèi)排出的皮脂能夠形成健康的皮脂膜,更能保持皮膚的滋潤。所以建議做完巖盤浴后最好不要淋浴,只用毛巾輕輕擦去身上的大量汗水即可,小量的汗水則以自然風(fēng)干的方式最理想,這樣會得到更好的健身效果。
為了達(dá)到出汗的目的,巖盤浴這種出汗方法是很舒適的。特別是對女士而言,她們要漂亮、要減肥、要肌膚光滑而富有彈性、要提高新陳代謝,睡巖盤浴是一種非常好、非常舒適的選擇。
二、巖盤浴的健康效果:
1、改善血液循環(huán),增加血液流量,提高身體含氧量,增加細(xì)胞活性化。
2、減緩精神緊張,消除疲勞,減輕精神壓力,提高工作效力。
3、增強淋巴液循環(huán),加快排除人體內(nèi)重金屬與毒素,提高人體的免疫功能。
4、排除人體中性脂肪,降低血脂及膽固醇,促進(jìn)脂肪燃燒,增強減肥效果。
6、緩減關(guān)節(jié)、神經(jīng)、筋肉疼痛,對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕病有療效。
7.、對皮膚有保濕作用,能使皮膚光滑細(xì)膩而富有彈性,使頭發(fā)光澤滋潤。
8.、改善過敏性皮炎、便秘、糖尿病、腦血栓后遺癥等癥狀。
9、減輕更年期障礙、預(yù)防過早衰老。
10.、在熱的環(huán)境下癌細(xì)胞的生長、再生能力減弱,有防癌、治癌作用。
三、巖盤浴的入浴方法:
1、在更衣室換著入浴便裝。
2、在入浴前先喝點茶水,以避免入浴后可能會因流汗所帶來的水分不足。
3、進(jìn)入巖盤浴室后,在巖盤床上鋪上大毛巾。
4、先俯臥在巖盤上5分鐘,使腹部充分溫?zé)帷?/p>
5、再換成仰臥姿勢10分鐘,使背部充分溫?zé)帷?/p>
6、到休息室休息5分鐘,不要忘記補充水分。
7、按以上步驟重復(fù)循環(huán)1次,也不必勉強,達(dá)到充分出汗即可。
8、脫下浴裝,擦干汗水??砂锤魅藧酆?,選擇是否淋浴,。
9、在更衣室換著衣服。
為了健康和安全,有下列情況者請勿進(jìn)行巖盤?。?/p>
1、高度高血壓患者。
2、發(fā)熱等急性病癥患者。
3、有心腦疾病發(fā)病史患者。
4、有身體不適、醉酒等狀態(tài)。
巖盤浴床
桑拿、汗蒸等娛樂場所,賓館、家庭均可使采用,而且不用加水,移動也是極其簡便,可以安裝在房間的任何位置。
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網(wǎng)址: 巖盆浴 http://m.u1s5d6.cn/newsview568747.html
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