春節(jié)前后，大魚大肉、熬夜狂歡、親朋好友聚會(huì)……這些都讓春節(jié)減肥變得艱難。下面編輯教大家春節(jié)減肥妙招，幫助你控制肥肉的生長，趕緊來看看吧。

    春節(jié)容易肥胖的原因：

    1.長期能量過剩

    造成肥胖的直接原因是長期能量過剩，因此操控能量攝入和增加能量消耗是治療肥胖缺一不可的兩根支柱，這是一項(xiàng)對(duì)原有生活規(guī)律、飲食習(xí)慣進(jìn)行徹底轉(zhuǎn)換的過程，須要有極大的意志力和一系列行之有效的措施。

    2. 因?yàn)槿鄙偎邥?huì)導(dǎo)致食欲大增。

    有沒有察覺到你越累的時(shí)候，吃的就越多?當(dāng)你在慶賀春節(jié)狂歡之時(shí)，為了避免不必要的飲食放縱，并時(shí)刻保持活力，晚上早點(diǎn)上床，美美的睡一覺。實(shí)際上，研究者認(rèn)為，睡眠是否充足，是影響一個(gè)人的體重，在多大程度上受肥胖基因影響的主要因素。

    3.睡覺前吃東西。

    或許新年假期之間除了三餐的大魚大肉之外，睡覺前的宵夜或者零嘴小吃也讓人垂涎不已，但是，睡前吃東西也容易造成肥胖。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

    春節(jié)減肥妙招：

    1.酸奶

    大吃大喝不忘蠕動(dòng)一下腸胃，酸奶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，其含有乳酸菌。乳酸菌可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。乳酸菌還會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶，還可以促進(jìn)消化吸收。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。

    2.橘皮瘦身浴

    冬天隨處可以看見各種柑橘，無論是小橘子還是大橘子，橘子皮可都是寶貝。新鮮的橘皮除了可以除去空氣中的異味，洗凈后熬煮成湯汁用來泡浴，可以加速身體燃脂排毒。因?yàn)殚倨ぶ泻胸S富的有機(jī)酸、維生素C和纖維質(zhì)，經(jīng)過熬煮這些物質(zhì)都會(huì)析出。當(dāng)你身體浸沒在橘皮浴湯中，能有效殺滅肌膚表面的細(xì)菌，同時(shí)清除毛孔深層的污垢和毒素，讓肌膚表面排毒和新陳代謝加快。

    有機(jī)酸會(huì)通過毛孔進(jìn)入深層脂肪組織，能加速局部脂肪代謝，經(jīng)常用橘皮泡浴還能讓你身上有一股清淡的果香，這可是比任何高級(jí)昂貴的瘦身精油效果都好的減肥沐浴精華，每天吃完橘子就把橘子皮收集起來煮湯泡浴吧。

    3.聚餐控?zé)崦钫?/strong>