消化不良胃脹按摩哪里

更新時間:2024-06-04

工作繁忙的時候，大家是否也有飲食不規(guī)律，一頓饑一頓飽的情況，或是為了趕時間匆忙的狼吞虎咽，這樣的飲食習慣，往往會導(dǎo)致胃痛、胃脹、反胃等常見的胃部問題，那么，消化不良，胃脹怎么解決？現(xiàn)在我給大家介紹一下腹部按摩。

1.中脘穴－改善消化不良

消化不良的人很容易出現(xiàn)打嗝，有食物未消化的腹脹感，而按壓中脘穴，可以促進分泌胃酸，幫助消化食物喔。

位置：肚臍往上 4 寸。

2.天樞穴－改善惡心想吐

若是經(jīng)常覺得惡心，想吐，肚子偶爾有隱隱的冷痛感，表示有寒濕在胃。按摩天樞穴，可改善胃部循環(huán)，有去寒去濕的效果。

位置：肚臍左右兩旁 2 寸。

3.合谷穴－改善胃痛

緊張、吃冰冷食物或吹冷風，都容易使胃部過度收縮，而造成胃絞痛；按壓合谷穴能幫助放松胃部，緩解胃痙攣的作用。

位置：在大拇指和食指虎口附近，手背第 1～2 掌骨之間的肌肉。按壓處偏第 2 掌骨的中點，肌肉層較厚的位置。

4.足三里－改善胃脹氣

當胃部蠕動變慢時，會累積一堆氣體在胃里無法排出，導(dǎo)致胃脹氣。足三里穴，有幫助腸胃蠕動的功能，當我們覺得胃部悶悶脹脹，就可按摩這個穴位喔，適當運動，促進胃腸蠕動！

位置：小腿前外側(cè)，膝蓋骨外側(cè)下端往下 3 寸。

雖然穴位按摩可以救急，但要提醒大家，改善胃部不適一定要「治本」。飲食定時定量、專心進食、細嚼慢咽，清淡易消化的軟食為主，忌辛辣忌油膩刺激之品忌生冷，忌甜食，忌煙酒，規(guī)律休息，避免熬夜，避免勞累，避免壓力，從這些生活習慣開始做起，才能讓胃部長保健康。

審編醫(yī)生

高福生消化內(nèi)科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

主治疾?。合老⑷?、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物...詳情>

相關(guān)知識

消化不良胃脹可以喝山楂陳皮水嗎?
消化不良喝三種茶
腸胃消化不良怎么調(diào)理
中醫(yī)按摩祛除胃火的方法
胃脹，不消化怎么辦？送你4個食療方，幫你消食化積，養(yǎng)脾胃
腸胃負擔重消化不良
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩的穴位有哪些
按摩推拿
腸胃不好的按摩調(diào)理方法
按摩哪里可以減肥

網(wǎng)址: 消化不良胃脹按摩哪里 http://m.u1s5d6.cn/newsview568304.html