現(xiàn)在市場上有很多的減肥茶,但是很多都會出現(xiàn)反彈的跡象,減肥茶要怎么制作呢?教你自制不反彈的健康飲食減肥茶。

減肥茶的制作方法:

1、準備材料:干荷葉3克、烏龍茶5克。

2、制法:將干荷葉、烏龍茶一起放入杯中,開水沖泡5分鐘即可飲用。

3、減肥功效:此茶有助于人體的消脂,利尿,排毒,能夠幫助我們減掉腹部上的贅肉。

4、減肥原理:濃茶中的咖啡堿,能促使胃液分泌,進而促進消化;而普洱茶中的咖啡因則有助胃動力,提高人體新陳代謝速度。所以,三餐前后各喝上一杯減肥茶,可以讓你一次瘦下來,不過這種減肥茶并不適合長期飲用。

5、保健功能:茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長了,就會有飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,這一作用的關鍵在于維生素B1。

黑茶中含有一種可以幫助抑制饑餓感的物質,從而起到減肥的作用。在吃飯前,喝一杯黑茶,可以有效地控制我們的食欲,對減肥非常有益。茶中的黑曲菌能抑制脂肪酸合成,防止脂肪積聚,同時產(chǎn)生共軛亞油酸,有效溶解脂肪。飯前一杯茶,可以有效減少對碳水化合物和糖分的攝取。營養(yǎng)減肥茶的好處，黑豆含有花青素,能有效促進脂肪代謝,是減肥必吃的減肥食品。

另外,它還含有蛋白質以及食物纖維,同樣能增強飽腹感,改善便秘癥狀。減肥原理:黑豆含有的異黃酮等成分,是黑色的種子里所含的一種叫做“花色苷”的東西。這種物質可以幫助體內排出多余的水分和廢物,促進消化。它里面含有豐富的食物纖維,對于減肥的人來說,絕對是更佳的瘦身幫手。

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