問：腰痛時(shí)選擇熱敷還是冷敷？

答：一般來說應(yīng)該選擇熱敷。但因腰扭傷開始疼得厲害時(shí)，需先采取冷敷來緩解疼痛。

首先來談?wù)劺浞蟆?/p>

冷敷使局部發(fā)涼時(shí)，引起其局部血管收縮，造成血循環(huán)不暢，使肌肉組織的血液減少。此時(shí)冷敷就產(chǎn)生類似麻醉的作用而發(fā)揮鎮(zhèn)痛效果，并散發(fā)肌肉組織間的熱達(dá)到抑制炎癥的作用。所以，發(fā)生急性腰扭傷等初期劇烈疼痛、出現(xiàn)感染、炎癥癥狀及運(yùn)動(dòng)后的肌肉熱脹等出現(xiàn)時(shí)，冷敷是最有效的處理方式。

問：那么何種情況適合采取熱敷呢？

熱敷的作用和冷敷相反，它能使血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，進(jìn)而使肌肉組織軟化。故對于肌肉酸痛，已過急性期的腰痛、腰肌勞損等，熱敷是一種很好的治療方式。但要注意的是急性腰扭傷疼痛劇烈時(shí)、炎性水腫時(shí)，熱敷會使疼痛進(jìn)一步加劇。

小結(jié)

在處理劇烈疼痛腰扭傷時(shí)，最初應(yīng)采取冷敷來緩解疼痛，待疼痛癥狀減輕之后再改為熱敷，此為最基本的處理方式。

如果說是腰肌勞損、退行性慢性腰痛，就無需遵從這樣的流程，僅熱敷就可以了。

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