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任志新主管藥師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院三甲什么是蜂蜜減肥法？蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，中醫(yī)上講，蜂蜜可調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒。主脘腹虛痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘、目赤、口瘡、潰瘍不斂、風(fēng)疹瘙癢、水火燙傷、手足皸裂。它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余的脂肪，作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能改變能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。蜂蜜減肥也有注意事項。由于水分有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。最好不要洗澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間的沖澡。并且蜂蜜不宜與豆腐、韭菜等同食，易引起腹瀉或不利于人體的生化反應(yīng)，未滿一歲兒童和糖尿病患者忌服。任志新主管藥師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院三甲什么是蜂蜜減肥法蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，中醫(yī)上講，蜂蜜可調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒。主脘腹虛痛、肺燥咳嗽、腸燥便秘、目赤、口瘡、潰瘍不斂、風(fēng)疹瘙癢、水火燙傷、手足皸裂。它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余的脂肪，作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能改變能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。蜂蜜減肥也有注意事項，由于水分有利于人體的新陳代謝，因此，應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。最好不要洗澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間的沖澡。并且蜂蜜不宜與豆腐、韭菜等同食，易引起腹瀉或不利于人體的生化反應(yīng)。未滿一歲兒童和糖尿病患者忌服。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲蜂蜜減肥法可取嗎很多人想著只喝蜂蜜就起到減肥作用，其實(shí)這一點(diǎn)應(yīng)該引起高度關(guān)注，并不可取。比如很多人只是單純喝蜂蜜，總體上能量有適當(dāng)控制，因?yàn)榉涿郛?dāng)中含有一定量的碳水化合物，雖然有一定能量，但如果嚴(yán)格控制攝入量，并不會使過多能量進(jìn)入體內(nèi)。因此單純喝蜂蜜減肥，很容易造成能量負(fù)平衡，進(jìn)而動員出體內(nèi)儲存脂肪，起到一定減肥作用。雖然只吃蜂蜜對于能量的控制效果很好，但蜂蜜當(dāng)中畢竟含有的營養(yǎng)素種類比較少，比如機(jī)體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量并不高。如果只喝蜂蜜達(dá)到減肥作用，也很容易因?yàn)闆]有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，在脂肪分解的同時很容易把肌肉進(jìn)行分解。只吃蜂蜜又沒有蛋白質(zhì)補(bǔ)充，就容易使減肥過程當(dāng)中丟失大量肌肉，而不利于整體身體健康。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲南瓜減肥法管用嗎南瓜減肥法不一定有減肥的效果，雖然南瓜中含有大量的纖維素、維生素及微量元素，不僅可以促進(jìn)人體排毒通便，還可以利于人體促進(jìn)新陳代謝的加速。 但由于南瓜中含有一定的淀粉及糖分，經(jīng)過人體內(nèi)的某些酶為介質(zhì)會轉(zhuǎn)化成人體內(nèi)多余的熱量，人體內(nèi)熱量上升會導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，所以南瓜減肥法不一定會有減肥的效果。 健康的減肥需要在飲食與運(yùn)動方面做出合理的調(diào)整，飲食上少食高熱量、高脂肪的食物，多以粗糧作為主食，并多吃新鮮的蔬菜、水果。 運(yùn)動方面多做有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動可以促進(jìn)人體脂肪層的流動，使人體內(nèi)的脂肪氧化消耗速度加快，從而達(dá)到減肥效果。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲香蕉減肥法管用嗎"香蕉減肥法是有減肥效果的，首先香蕉中含有大量的膳食纖維，產(chǎn)生飽腹感，減少對其他熱量食物攝入的欲望，對人體減肥有作用。其次香蕉中含有大量的維生素，抑制人體腸道對外來油脂的吸收、利用，通過人體代謝排泄出去，對人體的減肥也有功效。n此外，香蕉含有人體所需的微量元素、氨基酸、礦物質(zhì)，提高人體新陳代謝速率，幫助人體消耗多余的熱量，對人體的減肥瘦身有積極作用。由于香蕉中含有糖分，不要過度食用，否則容易造成過猶不及的反效果。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲饑餓減肥法管用嗎"饑餓減肥有一定的效果，但是每個人的身體體質(zhì)不同，不是所有人都適合饑餓減肥，而且饑餓減肥對身體的傷害很大，需要因人而異。建議在選擇饑餓減肥時，最好先從平時主食上進(jìn)行，減少主食量，不要一點(diǎn)主食都不吃，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果、碳水化合物，做好飲食的控制。n如果身體體質(zhì)比較差，減肥最好不要選擇饑餓減肥，會影響到身體的健康，嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致出現(xiàn)缺鐵性貧血。最好根據(jù)自身的實(shí)際情況進(jìn)行合理健康減肥。同時在平時時也要注意積極的鍛煉身體，多做一些有氧運(yùn)動，對減肥有很好的效果。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37游泳減肥法管用嗎游泳有助于減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。 運(yùn)動是減肥必不可少的選項，運(yùn)動的形式我們建議中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動和阻抗運(yùn)動結(jié)合。游泳要想減重必須每次40-60分鐘以上，而且運(yùn)動的強(qiáng)度要達(dá)到中等，以心率作為標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該170減年齡，而且長期堅持，每周五次以上。 同時要想通過游泳減重，還需要結(jié)合飲食控制，避免熱量攝入過多，少油、少鹽、少糖，規(guī)律地吃好三餐，盡量不吃零食，主食粗細(xì)搭配，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶適度適量。 只有達(dá)到中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，像游泳、跑步，同時結(jié)合飲食控制才能成功減重。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲生姜減肥法管用嗎"生姜減肥法管用，生姜是一種含有姜辣素的刺激性食物，可刺激人體出汗促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，加速人體內(nèi)的新陳代謝并通過出汗排出體內(nèi)的毒素，加快體內(nèi)脂肪的氧化消耗而達(dá)到減肥的效果。生姜具有一定的膳食纖維，膳食纖維可以抑制體內(nèi)的物質(zhì)向脂肪轉(zhuǎn)化，從而減少體內(nèi)脂肪的堆積達(dá)到減肥的目的，生姜可以幫助人體去除濕氣，降低體內(nèi)的血脂和膽固醇，對減肥也有一定的效果。需要注意如果腸胃不好、體質(zhì)虛弱的人群不宜使用生姜進(jìn)行減肥，否則會容易刺激身體帶來不良的影響，生姜通常在去濕、減肥、藥用和調(diào)味有著不錯的功效。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲蜂蜜白醋水減肥法"蜂蜜具有潤腸通便的功能，能夠起到排泄腸道內(nèi)垃圾的作用，在減肥期間可以用這種食物來通利大便，蜂蜜當(dāng)中含有果糖，如果攝入量過多，也可能影響減肥效果的，要適量飲用。白醋并沒有消除脂肪的功能，也沒有通利大便的作用，對于減肥沒有明顯的效果，建議不要使用白醋來減肥，沒有實(shí)際意義。如果想要減肥成功，不能單從飲食上進(jìn)行調(diào)理，同時配合運(yùn)動方法來進(jìn)行，才能夠使身體儲存的脂肪快速消耗掉，每天要跑步五千米左右，才能夠起到消除體內(nèi)脂肪的作用，要嚴(yán)格控制食物的攝入量，持之以恒減肥就能成功。"劉艷桃主治醫(yī)師海南省第三人民醫(yī)院三甲香蕉酸奶減肥法管用嗎香蕉酸奶減肥法是利用香蕉潤腸通便能幫助體內(nèi)排除毒素和宿便的功能，同時結(jié)合酸奶減肥功效的一種飲食減肥法。具體內(nèi)容即每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)，沖一杯溫的淡鹽水清腸，空腹吃12枚干棗，再吃一個香蕉，最后喝杯酸奶，午餐和晚餐相同。該方法碳水化合物和能量的攝入都少，有一定的減肥效果。但從醫(yī)學(xué)及營養(yǎng)學(xué)角度講，早餐種類應(yīng)該多樣化，保證營養(yǎng)均衡，而此減肥方法營養(yǎng)素過于簡單。香蕉中含有大量的鎂元素，如果空腹吃大量香蕉，會使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對心血管產(chǎn)生抑制作用。香蕉長期空腹食用對胃酸分泌不利，也會影響消化。因此，此方法不推薦為常規(guī)長期使用的減肥方法。

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