練習瑜伽的好處 養(yǎng)生健康不停留

時間:2015-08-11編輯：國信

第三：增進健康，延年益壽

有朋友說體驗瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單,實際好難的動作。的確，因為大家普通人太缺乏鍛煉了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且大家對身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習，你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展,是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。

第四：挺直脊椎，增加自信挺

直了脊椎,才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中,教練總是強調這點。瑜伽可以增強自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發(fā)現(xiàn)，大概你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。

大概瑜伽的益處有很多很多，限于我只練習了八分鐘，也就只能說出這些來。但我還是迫不及待地想要和大家分享。

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