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寶寶輔食添加與營養(yǎng)配餐

來源:泰然健康網 時間:2024年11月24日 13:47

  寶寶第一口輔食什么時候吃,吃什么直接影響著他們以后的飲食習慣。過早的、過多的給孩子添加自以為很有營養(yǎng)的輔食,其實給孩子帶來了巨大的傷害。那么, 寶寶輔食添加與營養(yǎng)配餐如何搭配?寶寶輔食添加與營養(yǎng)配餐?

寶寶輔食添加與營養(yǎng)配餐

  1、鈣劑的補充

  應該開始為寶貝補鈣了。寶寶長牙與骨骼發(fā)育,都離不開鈣離子。寶寶還比較小,最好選用鈣劑,易于吸收也不會也到寶寶。在選擇鈣劑時,一定要咨詢醫(yī)生,參考醫(yī)生意見購買鈣劑的品種和用量。

  2、米粉

  首先要為寶寶準備的第一個輔食就是米粉。因為米粉引起嬰兒過敏的可能性是最低的,其主要營養(yǎng)成分是碳水化合物。寶寶到了4個月,體內的淀粉酶達到成人水平,已經可以消化淀粉類食物了。建議4個月時每日添加一次米粉即可,到了5個月,可以在傍晚6點左右再多加一次米粉。最好讓寶寶先吃原味米粉,用40度左右的溫水調成糊狀,待寶寶適應一段時間后,再嘗試選擇其他口味的米粉。

  3、每天喝奶

  雖提倡應堅持哺乳到寶貝滿1歲半,但母乳喂哺到這個階段已遠不能滿足寶貝的生長發(fā)育需要了。所以應該讓寶寶每天補充配方奶粉,愛怡樂嬰兒配方奶粉細分四段配方對寶寶各個階段成長配比更切合。如果輔食添加正常,寶貝每天應保持飲奶300-500ml,以滿足生長發(fā)育的需要。

  以上就是關于寶寶如何進行了補充輔食,注意鈣劑的補充,寶寶的生長發(fā)育的都是離不開補鈣的,米粉那也可以是進行輔食,它的營養(yǎng)成分的也是非常高的,堅持可以給寶寶喝牛奶同時滿足生長,也需要在輔食的選擇上注意那盡量選擇一些易消化的食物,兒、不要選擇一些咀嚼性較強的食物對寶寶刺激。

四個月寶寶輔食食譜

  綠豆蓮子粥:提前泡好綠豆和蓮子,制作起來更省時。

  原料:

  綠豆20 克、蓮子20 克、大米20 克

  做法:

  1 將綠豆、蓮子、大米洗凈,浸泡 1 小時。

  2 將綠豆、蓮子、大米入鍋,加適量的水熬成粥即可。

  Tips:

  綠豆蓮子粥中的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子還含有蛋白質、鐵、維生素等營養(yǎng)成分,有助于寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育,還有助于增強寶寶記憶力。

  山藥小米粥:做法簡易而且成本很低,但是營養(yǎng)價值很高,而且有很好的食療功效。

  原料:

  山藥20 克、小米適量

  做法:

  1 把小米洗干凈,山藥削皮切成丁,洗干凈。

  2 鍋里放入清水、小米和山藥,用旺火煮沸后,文火熬熟盛出。

  Tips:

  小米含蛋白質,比大米高;含脂肪1.7 克,碳水化合物76.1 克,都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,小米每100 克中含量達0.12 毫克,維生素B1 的含量更是位居所有糧食之首。

  爛面條:西紅柿爛面條可以幫助調理寶寶的腸胃功能。

  原料:

  面條 30 克、西紅柿 1 個

  做法:

  1 將西紅柿洗凈后用熱水燙一下,去皮,搗爛。

  2 將面條掰碎放入鍋中,煮沸后,放入西紅柿泥,煮熟即可。

  Tips:

  西紅柿爛面條含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。西紅柿中的檸檬酸、蘋果酸等有機酸,可增加胃液酸度,幫助消化。

  絲瓜蝦皮粥:絲瓜味甘性涼,能清熱、涼血、解毒。

  原料:

  絲瓜半根、大米40 克、蝦皮適量

  做法:

  1 絲瓜洗凈,去皮,切成小塊;大米淘洗干凈,用水浸泡30 分鐘。

  2 大米倒入鍋中,加水煮成粥,將熟時,加入絲瓜塊和蝦皮同煮,煮熟即可。

  Tips:

  絲瓜含有皂苷、絲瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白質、維生素B、維生素C 等成分,與大米同煮成粥,對治療寶寶咳嗽或咽喉腫痛有一定效果。

  冬瓜肉末面:冬瓜性寒,能養(yǎng)胃生津,清降胃火。

  原料:

  冬瓜 50 克、肉末 20 克、面條適量、高湯 1 勺

  做法:

  1 洗干凈冬瓜,削皮,切成小塊,放入沸水煮熟,根據情況可以再切小冬瓜塊。

  2 沸水煮面條直到熟爛,盛出用筷子夾斷面條。

  3 將肉末和冬瓜、高湯放入鍋里,大火煮開后用小火燜 10 分鐘左右,盛出倒在爛面條上,用筷子拌勻即可。

  水果粥:水果粥鮮香軟滑,可口又營養(yǎng)。

  原料:

  蘋果半個、香蕉半根、哈密瓜 1小塊、木瓜一小塊、橙子少許、大米適量

  做法:

  1 大米淘洗干凈,浸泡 1 小時;蘋果洗凈,去核,切丁;香蕉去皮,切丁;哈密瓜洗凈,去皮,去瓤,切丁;木瓜、橙子去皮,切丁。

  2 大米加水煮成粥,熟時加入蘋果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。

  Tips:

  水果粥能幫助寶寶消化,對維持腸道正常功能及輔食多樣化有重要的意義。

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