皓千減肥訓(xùn)練營告訴你運(yùn)動(dòng)不減肥的原因

現(xiàn)已公認(rèn)，運(yùn)動(dòng)是減肥的有效手段，但這點(diǎn)在不少肥胖者身上并不很快有效果，或效果不滿意。有人責(zé)怪運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥“沒用”。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)減肥效果不佳的原因并不那么簡(jiǎn)單，這里不妨簡(jiǎn)單分析一下。減肥失敗的常見原因包括：

（1）沒有堅(jiān)持減肥運(yùn)動(dòng)。有的人在減肥開始時(shí)，感到比較勞累和不習(xí)慣。沒練多久，就想休息幾天。

皓千減肥訓(xùn)練營告訴你樹立正確的減肥觀念

（4）每日熱量不低于1 000大卡。是在減肥，每日熱量的攝取不要低于1 000大卡。1000大卡是每人每日的攝取熱量底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，學(xué)生減肥訓(xùn)練營，攝取熱量不足，少年減肥訓(xùn)練營，很容易危害到自身的健康，結(jié)果得不償失！

（5）避免暴飲暴食。三餐定時(shí)定量是減肥很重要的觀念之一。定時(shí)定量的飲食可以避免因?yàn)樯俪砸徊投斐上乱徊惋嬍尺^量或暴飲暴食的情形發(fā)生。無限量吃到飽的餐廳是身材的克星，一定要小心，學(xué)習(xí)自我克制，不要落入了美食的陷阱。

皓千減肥訓(xùn)練營告訴你減肥的誤區(qū)

誤區(qū)：每天堅(jiān)持30分鐘慢跑即可減肥。30分鐘的慢跑雖可達(dá)到有氧鍛煉的目的，但減肥成效甚微，健康減肥訓(xùn)練營，實(shí)踐證明，武漢減肥訓(xùn)練營，只有運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被調(diào)動(dòng)起來與糖原一起供能，隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長，脂肪供能的比例可達(dá)總消耗量的85%?？梢姡儆诖蠹s40分鐘的運(yùn)動(dòng)無論強(qiáng)度大小，脂肪消耗不明顯。誤區(qū)之四：運(yùn)動(dòng)減肥有全身或局部的選擇。人們?cè)谝恍V告宣傳中常聽到或看到“減腰”、“減臀”、“減腹”等詞句，那么，局部運(yùn)動(dòng)是否能減少局部脂肪呢？

武漢減肥訓(xùn)練營-皓千體育-健康減肥訓(xùn)練營由武漢皓千體育發(fā)展有限公司提供。武漢皓千體育發(fā)展有限公司（www.027hqty.cn）是一家從事“減肥訓(xùn)練營,減肥夏令營,減肥訓(xùn)練營,運(yùn)動(dòng)減肥,減肥中心”的公司。自成立以來，我們堅(jiān)持以“誠信為本，穩(wěn)健經(jīng)營”的方針，勇于參與市場(chǎng)的良性競(jìng)爭(zhēng)，使“皓千減肥訓(xùn)練營”品牌擁有良好口碑。我們堅(jiān)持“服務(wù)為先，用戶至上”的原則，使皓千減肥在減肥增重產(chǎn)品中贏得了眾的客戶的信任，樹立了良好的企業(yè)形象。特別說明：本信息的圖片和資料僅供參考，歡迎聯(lián)系我們索取準(zhǔn)確的資料，謝謝！

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