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怎樣合理綠色減肥

匿名用戶

4 次瀏覽2010.12.15 提問

最新回答(2條回答)

2010.12.16 回答

早餐必須吃...最好十點(diǎn)前吃...以簡(jiǎn)單的繕食纖維為主...比如煮一碗淡淡咸味的燕麥粥,

午餐有的人怕胖,總是不敢吃多...其實(shí)不是的.從中午到晚上,人體消耗的能量非常大,即使中午吃得再多,那些能量在晚餐前早已經(jīng)被消耗光了....除非你午餐吃完之后,倒頭大睡到晚上,我就沒話說了...注意的是,多吃蔬菜.

晚餐對(duì)于減肥的人是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)...不吃吧,晚上會(huì)餓的睡不著,吃吧,可又怕長(zhǎng)肉...我建議晚上吃柚子..柚子是減肥人士的寶,它的植物纖維容易使人去掉饑餓感,但同時(shí)它的能量卻微乎其微.

希望你減肥成功...

匿名用戶

2010.12.15 回答

循序漸進(jìn)地鍛煉 

在減肚腩的過程中，要遵循以下方針：健康飲食第一，心肺鍛煉第二，肌肉鍛煉第三，腹部肌肉練習(xí)第四。遵循這一方針，你可以在一周內(nèi)減重一至兩磅。一天花60分鐘時(shí)間來準(zhǔn)備健康的飲食，一周兩三次左右，每次花20分鐘，鍛煉自己的心肺功能。想使用減肥藥的話，可以聯(lián)系這個(gè)姐姐（ó號(hào)41  240--54）。

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