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綠色減肥怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 19:12

精選回答(1)

任正新主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

綠色減肥可以考慮飲食療法、運動療法、中藥調(diào)理、代謝促進劑、行為療法等方法來實現(xiàn)。如果體重下降過快或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)咨詢。
1.飲食療法
通過減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加膳食纖維和水分的攝入量來實現(xiàn)。此舉有助于控制總能量攝入，促進胃腸道蠕動，進而改善消化吸收功能，達到減輕體重的效果。
2.運動療法
制定個性化的鍛煉計劃，包括有氧運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式，建議每周至少進行3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上。運動能夠提高身體新陳代謝率，在一定程度上消耗多余脂肪并增強肌肉力量；長期堅持可幫助維持理想的體脂水平。
3.中藥調(diào)理
選擇具有健脾祛濕功效的中藥材如茯苓、白術(shù)等，配制成湯劑或丸散服用。這些藥材能調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝平衡，輔助消除水腫現(xiàn)象；對于因脾胃虛弱引起的肥胖癥具有一定的治療作用。
4.代謝促進劑
這類藥物通常通過促進脂肪分解或抑制食欲等方式發(fā)揮作用，需遵醫(yī)囑使用。它們可以直接或間接地提高機體代謝率，從而減少脂肪儲存并增加能量消耗。
5.行為療法
由專業(yè)人員提供心理支持和教育干預(yù)，幫助患者建立健康的生活方式習(xí)慣。此方法旨在改變個體對飲食和運動的態(tài)度及行為模式，從根本上預(yù)防復(fù)胖。
在考慮采用綠色減肥策略時，應(yīng)確保營養(yǎng)均衡，避免盲目節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。同時，定期監(jiān)測體重變化，以便及時調(diào)整方案。

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疾病百科

?水腫（積水）

過多的體液在組織間隙或體腔中積聚稱為水腫(edema)。正常體腔中只有少量液體，若體腔中體液積聚則稱為積水(hydrops)，如腹腔積水(腹水)、胸腔積水(胸水)、心包積水、腦室積水、陰囊積水等。水腫液一般即是組織間液，根據(jù)水腫液含蛋白質(zhì)的量的不同，可將水腫液分為滲出液(exudat),其相對密度>1.018，及漏出液(transudat),其相對密度<1.015。

癥狀起因：水腫按分布范圍可分為全身性水腫(ana-arca)和局部水腫(localedema)。水腫常按其原因而命名，如心源性水腫、肝源性水腫、腎源性水腫、營養(yǎng)缺乏性水腫、淋巴性水腫、靜脈阻塞一性水腫、炎癥性水腫等等。一、全身性水腫1、心臟性風(fēng)濕病，高血壓病，梅毒等各種病因及瓣膜、心肌等各種病變引起的充血性心力衰竭，縮窄性心包炎等。2、腎臟性急性腎小球腎炎，慢性腎小球腎炎，腎病綜合征，盂腎炎腎衰竭期，腎動脈硬化癥，腎小管病變等。3、肝臟性肝硬化，肝壞死，肝癌，急性肝炎等。4、營養(yǎng)性①原發(fā)性食物攝人不足，見于戰(zhàn)爭或其他原因(如嚴重災(zāi)荒)所致的饑餓;②繼發(fā)性營養(yǎng)不良性水腫見于多種病理情況，如繼發(fā)性攝食不足(經(jīng)性厭食、嚴重疾病時的食欲缺乏、胃腸疾患、妊娠嘔吐、精神神經(jīng)疾患、口腔疾患等)，消化吸收障礙(消化液不足，腸道蠕動亢進、吸收面積減少等)，排泄或丟失過多(大面積燒傷和滲出、急性或慢性失血、蛋白尿等)以及蛋白質(zhì)合成功能受損，嚴重彌漫性肝疾患等。5、妊娠性妊娠后半期，妊娠中毒癥等。6、內(nèi)分泌性抗利尿激素分泌異常綜合征(SyndromofinappropriateecretionOfADH，SI-ADH),腎上腺皮質(zhì)功能亢進(庫欣綜合征、醛固酮分泌增多癥),甲狀腺功能低下(垂體前葉功能減退癥、下丘腦促甲狀腺素釋放激素分泌不足),甲狀腺功能亢進等。7、特發(fā)性該型水腫為一種原因未明或原因尚未確定的(原因可能一種以上)綜合征，多見于婦女，往往與月經(jīng)的周期性有關(guān)。二、局部性水腫1、淋巴性原發(fā)性淋巴性水腫(先天性淋巴性水腫、早發(fā)性淋巴性水腫),繼發(fā)性淋巴性水腫(腫瘤、感染、外科手術(shù)、輻射等)。2、靜脈阻塞性腫瘤壓迫或腫瘤轉(zhuǎn)移，局部炎癥，靜脈血栓形成，血栓性靜脈炎，瘢痕收縮以及創(chuàng)傷等?？煞譃槁造o脈功能不全，上腔靜脈阻塞綜合征，下腔靜脈阻塞綜合征以及其他靜脈阻塞。3、炎癥性為最常見的局部水腫。見于丹毒，癤腫，盧德維(Ludovici)咽峽炎，蛇毒中毒等。4、變態(tài)反應(yīng)性蕁麻疹，血清病以及食物、藥物、刺激性外用藥等的過敏反應(yīng)等。5、血管神經(jīng)性可屬變態(tài)反應(yīng)或神經(jīng)源性，可因昆蟲、機械刺激、溫?zé)岽碳せ蚋星榧佣T發(fā)。部分病例與遺傳有關(guān)。機理健康人組織間隙液體的量和質(zhì)是保持相對恒定的。成人組織間液約占體重的15%，其主要溶質(zhì)為鈉鹽。組織間液量和質(zhì)的恒定性是通過血管內(nèi)、外和機體內(nèi)、外液體交換的動態(tài)平衡來維持的。水腫發(fā)生的基本機理是組織間液的生成異常，其生成量大于回流量，以致過多的體一液在組織間隙或體腔內(nèi)積聚。這可能是其生成的絕對量增多，也可能是其回流量的減少，或二者兼有。單獨的組織間液生成增多并不一定引起水腫，其原因是：①淋巴回流具有強大的代償潛力。如當(dāng)組織間液生成增多使組織間隙流體靜壓由原來的一0.8kPa(-6.5mmHg)上升至0kPa(0mmHg)時，淋巴回流量可增長20-25倍。②淋巴回流增加時，還可運走組織間隙中的蛋白質(zhì)，甚至可使組織間液的膠體滲透壓自0.70kPa(5mmHg)降至0.13kPa(mmHg)，以促進組織間液自毛細血管靜脈端回流，這些均被視為局部的ldquo;抗水腫因素rdquo;(ldquo;dfefaotoragaintedemardquo;)。組織間液產(chǎn)生的增加，只有超過了ldquo;抗水腫因素rdquo;的能力時才發(fā)生水腫。

可能疾?。耗憠A能性蕁麻疹腎病喉炎結(jié)膜炎腎炎

常見檢查：維生素B1 抗鏈球菌溶血素“O”試驗糞便氣味尿葡萄糖尿酮體結(jié)腸造影

就診科室：內(nèi)科、外科、腎

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