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30種雜糧粥搭配大全

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月16日 07:14

隨著生活水平越來越好,外賣快餐等也都成為了大家生活中不可缺少的食物,但是細糧吃多了對身體的影響很大,我們應該粗細結(jié)合,均衡飲食才好,所以雜糧粥就成為了不少人喜愛的粗糧,那么雜糧粥搭配有哪些呢?接下來就讓小編帶大家了解一下30種雜糧粥搭配吧。

30種五谷雜糧粥的搭配

1.花生香米粥:香米,綠豆,黑米,花生,薏米

2.粗糧纖維粥:玉米渣,高粱米,蕎麥,糙米,麥仁

3.經(jīng)典臘八粥:黑米,大米,玉米渣,紅豆,小米,紅棗,葡萄干

4.清熱驅(qū)火粥:大米,糯米,綠豆,燕麥米,糙米

5.十谷珍米粥:燕麥片,糙米,花生,黑糯米,紅糯米,小米,蓮子,芡實,綠豆,蕎麥

6.清腸養(yǎng)顏粥:紅豆,黑豆,血糯米,燕麥米,糙米,大米

7.三降苦蕎粥:苦蕎,小米,高粱米,蕎麥,燕麥米

8.桂圓八寶粥:大米,糯米,小米,綠豆,紅豆,桂圓,蜜棗

9.甜蜜情人粥:大米,紅米,黑米,花生,紅豆,玫瑰

10.麥仁百合粥:江米,綠豆,麥仁,花生,百合,紅棗,山藥

11.九彩珍米粥:大米,糯米,紅米,黑米,血糯米,燕麥片,小米,高粱米,麥仁

12.葡萄蓮子粥:花生,紅豆,江米,黑米,燕麥米,葡萄干,豇豆,蓮子

13.綠豆瓜干粥:綠豆,江米,麥仁,豇豆,紅米,瓜干

14.桂圓蓮子粥:紅豆,綠豆,黑米,白糯米,大米,蓮子,桂圓

15.紅血補氣粥:紅米,紅豆,花生,紅棗,山藥,枸杞

16.赤豆薏米粥:赤小豆,薏米

17.相思桂圓粥:大米,江米,綠豆,紅豆,西米,桂圓

18.核桃黑米粥:黑米,大米,小米,紅棗,燕麥片,核桃

19.芡實山藥粥:芡實,山藥,高粱米,蕎麥米,糙米,江米,燕麥米

20.果干提神粥:玉米片,小米,江米,西米,蘋果干,紅棗,香蕉干

21.滋補烏發(fā)粥:紅棗,黑米,黑豆,黑芝麻,黑小米

22.燕麥南瓜粥:燕麥,小米,玉米渣,南瓜干

23.護眼明目粥:大米,黑米,綠豆,糙米,西米,枸杞,菊花,紅豆

24.麥仁紫薯粥:燕麥片,江米,綠豆,麥仁,小米,花生,紫薯

25.養(yǎng)胃溫肺粥:大米,小米,花生,紅棗,燕麥片

26.小米人參粥:胡蘿卜干,大米,玉米片,西米,小米

27.蜜棗糯米粥:糯米,小米,紅米,綠豆,蜜棗,紅豆

28.蓮子百合粥:血糯米,白糯米,百合,黏玉米,蓮子

29.水果麥片粥:水果干,燕麥片,江米,小米

30.銀耳紅棗粥:小米,白糯米,紅棗,蘋果干,銀耳,冰糖

雜糧粥搭配并不是隨意選擇,大家要知道煮五谷雜糧粥也很講究,可不是隨便丟一些雜糧進去就可以的,這種做法可不對哦,想要喝的營養(yǎng)健康,就按照小編給大家推薦的雜糧粥搭配,30種不同的雜糧粥,每個月都可以不重樣。

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