隨著生活水平越來越好，外賣快餐等也都成為了大家生活中不可缺少的食物，但是細糧吃多了對身體的影響很大，我們應該粗細結(jié)合，均衡飲食才好，所以雜糧粥就成為了不少人喜愛的粗糧，那么雜糧粥搭配有哪些呢?接下來就讓小編帶大家了解一下30種雜糧粥搭配吧。

30種五谷雜糧粥的搭配

1.花生香米粥：香米，綠豆，黑米，花生，薏米

2.粗糧纖維粥：玉米渣，高粱米，蕎麥，糙米，麥仁

3.經(jīng)典臘八粥：黑米，大米，玉米渣，紅豆，小米，紅棗，葡萄干

4.清熱驅(qū)火粥：大米，糯米，綠豆，燕麥米，糙米

5.十谷珍米粥：燕麥片，糙米，花生，黑糯米，紅糯米，小米，蓮子，芡實，綠豆，蕎麥

6.清腸養(yǎng)顏粥：紅豆，黑豆，血糯米，燕麥米，糙米，大米

7.三降苦蕎粥：苦蕎，小米，高粱米，蕎麥，燕麥米

8.桂圓八寶粥：大米，糯米，小米，綠豆，紅豆，桂圓，蜜棗

9.甜蜜情人粥：大米，紅米，黑米，花生，紅豆，玫瑰

10.麥仁百合粥：江米，綠豆，麥仁，花生，百合，紅棗，山藥

11.九彩珍米粥：大米，糯米，紅米，黑米，血糯米，燕麥片，小米，高粱米，麥仁

12.葡萄蓮子粥：花生，紅豆，江米，黑米，燕麥米，葡萄干，豇豆，蓮子

13.綠豆瓜干粥：綠豆，江米，麥仁，豇豆，紅米，瓜干

14.桂圓蓮子粥：紅豆，綠豆，黑米，白糯米，大米，蓮子，桂圓

15.紅血補氣粥：紅米，紅豆，花生，紅棗，山藥，枸杞

16.赤豆薏米粥：赤小豆，薏米

17.相思桂圓粥：大米，江米，綠豆，紅豆，西米，桂圓

18.核桃黑米粥：黑米，大米，小米，紅棗，燕麥片，核桃

19.芡實山藥粥：芡實，山藥，高粱米，蕎麥米，糙米，江米，燕麥米

20.果干提神粥：玉米片，小米，江米，西米，蘋果干，紅棗，香蕉干

21.滋補烏發(fā)粥：紅棗，黑米，黑豆，黑芝麻，黑小米

22.燕麥南瓜粥：燕麥，小米，玉米渣，南瓜干

23.護眼明目粥：大米，黑米，綠豆，糙米，西米，枸杞，菊花，紅豆

24.麥仁紫薯粥：燕麥片，江米，綠豆，麥仁，小米，花生，紫薯

25.養(yǎng)胃溫肺粥：大米，小米，花生，紅棗，燕麥片

26.小米人參粥：胡蘿卜干，大米，玉米片，西米，小米

27.蜜棗糯米粥：糯米，小米，紅米，綠豆，蜜棗，紅豆

28.蓮子百合粥：血糯米，白糯米，百合，黏玉米，蓮子

29.水果麥片粥：水果干，燕麥片，江米，小米

30.銀耳紅棗粥：小米，白糯米，紅棗，蘋果干，銀耳，冰糖

雜糧粥搭配并不是隨意選擇，大家要知道煮五谷雜糧粥也很講究，可不是隨便丟一些雜糧進去就可以的，這種做法可不對哦，想要喝的營養(yǎng)健康，就按照小編給大家推薦的雜糧粥搭配，30種不同的雜糧粥，每個月都可以不重樣。

相關(guān)知識

怎么熬雜糧粥更健康
教你如何科學搭配五谷雜糧
10款最好吃的五谷雜糧養(yǎng)生粥 軟糯美味的十大雜糧粥做法分享
五谷雜糧配方 養(yǎng)生就吃五谷雜糧
雜糧怎么吃 五谷雜糧的營養(yǎng)搭配
【健康減脂】黃金比例雜糧飯（持續(xù)更新不同搭配）
五谷雜糧這么吃更健康
越吃越瘦的10種雜糧盤點 有減肥功效的十大粗糧推薦
寶寶輔食粥全攻略：12款營養(yǎng)搭配指南
秋季多喝粥 粥的做法大全

網(wǎng)址: 30種雜糧粥搭配大全 http://m.u1s5d6.cn/newsview562834.html