為什么吃黑米粥能減肥

天生我才必有用 提問于2022-11-29 18:47:12 整形美容

2個(gè)回答

中年不遇 2022-12-01 16:47:12

吃黑米可以幫助減肥，黑米里面的營養(yǎng)物質(zhì)相對來說比較多，而且它里面還有較多的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動，降低食欲，讓攝入的其他物質(zhì)變少。但是需要注意，黑米是一種非常好吃的食物，而且特別香濃，吃的時(shí)候可能無法控制食量，因此一定要注意控制攝入量，最好不要攝入過多。黑米里面含有的碳水化合物和微量元素比較多，對身體是有好處的，可以用黑米替代餐食，但是一定要注意最好結(jié)合運(yùn)動來減肥，這樣才能夠達(dá)到事半功倍的效果，如果不運(yùn)動也有可能會影響減肥。

海納百川 2022-12-01 16:47:12

減肥可以吃黑米粥嗎

減肥期間也可以吃黑米粥。黑米粥里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，而且熱量及能量也比較少；所以，減肥期間可以適當(dāng)?shù)爻院诿字?。減肥期間，一定要多注意多種食物的攝入，這樣才能夠及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于減肥也有一定的效果。如果長時(shí)間吃某一種單一的食物，有可能會導(dǎo)致身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，引起其他疾病出現(xiàn)。減肥期間，在飲食上盡量多吃一些含有糖分、脂肪、熱量比較少的食物。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)囟嗪刃┧?，能夠促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，幫助糞便排出，也有利于減肥。

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