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怎么能夠均衡的攝入熱量？

胡春蕾

30 次瀏覽2011.05.29 提問(wèn)

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湛曉容

2011.05.29 回答

95% 以上的肥胖是因?yàn)槌缘眠^(guò)多和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。也就是攝入的能量多于消耗的能量，造成多余的能量在體內(nèi)形成體脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。
保持健康體重的原則是保持能量平衡，攝入的能量=消耗的能量。
正常人每人每天需要的熱量平均值為2000至2500千卡。每分鐘需要2千卡的能量來(lái)維持生命，如心跳、呼吸、體內(nèi)化學(xué)過(guò)程及體溫。喜愛(ài)吃巧克力的人只要通過(guò)增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)維持能量平衡就不會(huì)引起肥胖。

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其他回答(4條回答)

聞平柳

2011.05.30 回答

要做到攝入=消耗

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景綠蝶

2011.05.29 回答

要與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合~

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方幻桃

2011.05.29 回答

均衡的攝入~

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東盼易

2011.05.29 回答

適當(dāng)?shù)娘嬍硚

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