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怎么能夠均衡的攝入熱量？

胡春蕾

30 次瀏覽2011.05.29 提問

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本回答由達人推薦

湛曉容

2011.05.29 回答

95% 以上的肥胖是因為吃得過多和缺乏運動引起的。也就是攝入的能量多于消耗的能量，造成多余的能量在體內形成體脂肪儲存起來。
保持健康體重的原則是保持能量平衡，攝入的能量=消耗的能量。
正常人每人每天需要的熱量平均值為2000至2500千卡。每分鐘需要2千卡的能量來維持生命，如心跳、呼吸、體內化學過程及體溫。喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當運動來維持能量平衡就不會引起肥胖。

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其他回答(4)

其他回答(4條回答)

聞平柳

2011.05.30 回答

要做到攝入=消耗

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景綠蝶

2011.05.29 回答

要與運動相結合~

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方幻桃

2011.05.29 回答

均衡的攝入~

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東盼易

2011.05.29 回答

適當的飲食~

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