首頁資訊營養(yǎng)雞蛋早餐怎么做

營養(yǎng)雞蛋早餐怎么做

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 05:22

營養(yǎng)雞蛋早餐

營養(yǎng)雞蛋早餐的做法

步驟2

將胡蘿卜和西蘭花洗凈取適量切成碎【這個(gè)量看個(gè)人需要了】，放入雞蛋中，加入少許鹽【依個(gè)人口味】，繼續(xù)攪拌均勻～

步驟3

將彩椒洗凈，取中間部分切成兩個(gè)彩椒圈，去籽，備用～

步驟4

將小餅鐺加熱，倒入少量橄欖油，用油刷將其均勻涂抹于鍋底～待油微熱后將彩椒圈放在鍋內(nèi)，再將攪拌均勻的雞蛋緩緩倒入彩椒圈內(nèi)，注意不要一下子倒太多，免得溢出～小火，適時(shí)翻面，熟透即可～美味出鍋^^

營養(yǎng)雞蛋早餐的烹飪技巧

圖示并非嚴(yán)格按照菜譜做的～沒有用彩椒圈而是用的模具～彩椒更有營養(yǎng)哈～雞蛋里只加了胡蘿卜所以不太明顯～其實(shí)可以加很多東西～看個(gè)人愛好啦^^選擇胡蘿卜和西蘭花是因?yàn)檫@二者的營養(yǎng)價(jià)值很高而且熱量很低～我在減肥所以早飯有時(shí)候會(huì)吃水煮西蘭花和胡蘿卜，但是這樣吃營養(yǎng)更全面了！橄欖油一定要少放不粘鍋即可～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

創(chuàng)建時(shí)間:2013-07-22

你當(dāng)前的位置：豆果美食 > 營養(yǎng)雞蛋早餐

查看更多評(píng)論