臨床中并沒(méi)有高中生早餐吃什么補(bǔ)腦抗疲勞的說(shuō)法，但可以通過(guò)食物或藥物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、富含維生素的食物、富含油脂的食物，以及富含膳食纖維的食物、富含鐵離子的食物，還有養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液等藥物，需要配合醫(yī)生使用。

一、食物

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：高中生學(xué)習(xí)壓力較大，可以適當(dāng)增加魚(yú)肉、牛奶以及牛肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物的進(jìn)食量，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善大腦循環(huán)代謝。

2、富含維生素的食物：常見(jiàn)包括新鮮的蔬菜以及水果，如生菜、菠菜、草莓以及橙子等，可以為機(jī)體提供維生素，提升機(jī)體抗病能力。

3、富含油脂的食物：常見(jiàn)包括核桃、扁桃仁以及榛子等堅(jiān)果，其中富含有益于大腦的油脂類物質(zhì)以及氨基酸等成分，可以有效促進(jìn)腦部代謝，對(duì)機(jī)體較為有益。

4、富含膳食纖維的食物：常見(jiàn)包括玉米、薏米等粗糧類食物，其中含有較多的膳食纖維，可以較好地促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，提升機(jī)體循環(huán)，對(duì)大腦以及機(jī)體有一定的好處。

5、富含鐵離子的食物：常見(jiàn)包括豬肝、鴨血、豬血等，由于鐵離子是血液主要組成成分，進(jìn)食含鐵離子豐富的食物可以補(bǔ)充機(jī)體鐵離子，避免因?yàn)樨氀獙?dǎo)致腦供血不足。

二、藥物

此類人群如果由于精神壓力較大伴隨失眠、多夢(mèng)癥狀，可以遵醫(yī)囑服用養(yǎng)血清腦顆粒、安神補(bǔ)腦液等藥物輔助抗疲勞。

日常除了飲食還應(yīng)保證規(guī)律作息，盡可能避免熬夜，注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，對(duì)身體各個(gè)臟器均較為有益。

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