?基礎(chǔ)瑜伽體式，瘦腿提升柔韌
?今天這套瑜伽是提柔韌還有瘦腿的，上次fen享的那套小可愛(ài)們反映太難了，堅(jiān)持不下去，說(shuō)到底還是柔韌度不夠，這套就可以訓(xùn)練柔韌同時(shí)瘦腿
?身體柔韌的好處：
1可以簡(jiǎn)單完成更高難度的瑜伽動(dòng)作
2使身體自如，體態(tài)更加優(yōu)雅
3促進(jìn)氣血循環(huán)，保持身體健康。
?對(duì)了，木木還想提醒小可愛(ài)們，減肥都有一個(gè)平臺(tái)期，如果達(dá)到平臺(tái)期了，改變一下飲食結(jié)構(gòu)個(gè)換一種運(yùn)動(dòng)的方式，就可以順利度過(guò)哦。
?還有，重要的，不要做三天運(yùn)動(dòng)，發(fā)現(xiàn)沒(méi)效果就放棄了，木木告訴你，運(yùn)動(dòng)一定會(huì)消耗能量的，而且會(huì)使人更健康，并不是一兩天就能見(jiàn)效的。
#身體柔韌如何提高#

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