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扎馬步能減肥嗎

2023年5月28日

王曉東主治醫(yī)師骨外科

天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第67

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扎馬步有可能可以減肥，通過(guò)堅(jiān)持扎馬步的方式能夠起到輔助減肥的作用，但如果只是偶爾的扎馬步，并不能夠達(dá)到減肥的效果，如果想要減肥可以通過(guò)抽脂的方式或者調(diào)整飲食減肥。

扎馬步比較適合腿部和腰部比較肥胖的人群，而且在飯后堅(jiān)持通過(guò)扎馬步的方式能夠幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，但是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，只能夠起到輔助減肥的作用，并不能夠只依靠扎馬步進(jìn)行減肥。如果只是偶爾的扎馬步，并不能夠達(dá)到燃燒脂肪的效果，也不能夠減肥。

想要達(dá)到減肥的效果，通?？梢圆扇≌{(diào)整飲食的方式，在平時(shí)的時(shí)候吃一些低脂以及低熱量的食物，例如蘋果或者是香蕉，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?，盡量不要吃一些熱量比較高的食物。同時(shí)還可以結(jié)合手術(shù)的方法減肥，例如抽脂手術(shù)，在抽脂手術(shù)的時(shí)候，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的脂肪抽出，也能夠達(dá)到減肥瘦身的目的。

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