懷孕必吃的15種水果，不孕吐寶寶健康白嫩
1??檸檬
預(yù)防抽筋和水腫，可以促進(jìn)胎兒發(fā)育，緩解孕吐
2??櫻桃
鐵皇后，可以預(yù)防孕期的缺鐵性的貧血，還能讓寶寶更加聰明
3??枇杷
潤(rùn)肺止咳，預(yù)防流感
4??橙子
維C之王，軟化和保護(hù)血管，預(yù)防高血壓，降低血脂
5??獼猴桃
水果之王，能減少黑色素沉淀，讓寶寶皮膚白皙細(xì)膩，還可以補(bǔ)充葉酸防止妊娠斑
6??芒果
尤其適合孕早期吃，能夠補(bǔ)充維生素和葉酸
7??藍(lán)莓
抗氧化冠軍，還能緩解孕吐、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)視力
8??椰子水
低熱量，營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充各種微量元素、礦物質(zhì)，有利于促進(jìn)胎寶寶發(fā)育
9??西柚
健胃潤(rùn)肺，富含檸檬酸、維生素、葉酸和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胎盤守護(hù)者
火龍果
含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘
1??1??香蕉
富含鉀，葉酸，促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育，還可以預(yù)防高血壓
1??2??蘋果
讓皮膚細(xì)膩有光澤，消腫利尿，預(yù)防水腫有的效果
1??3??梨
增強(qiáng)孕期食欲，預(yù)防妊娠水腫和妊娠期高血壓
1??4??葡萄
含有豐富的微量元素，改善食欲，緩解孕吐，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有利
1??5??石榴
富含花青素，抗氧化王者
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回憶起我兩次懷孕吃水果的原則就是種類要盡可能多樣化，吃什么都要適量。不管多有營(yíng)養(yǎng)的水果，都要控制量。根據(jù)自己的口味看買什么水果方便，盡量選擇當(dāng)季的水果就都可以。

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