懷孕必吃的15種水果,不孕吐寶寶健康白嫩
懷孕必吃的15種水果,不孕吐寶寶健康白嫩
1??檸檬
預(yù)防抽筋和水腫,可以促進(jìn)胎兒發(fā)育,緩解孕吐
2??櫻桃
鐵皇后,可以預(yù)防孕期的缺鐵性的貧血,還能讓寶寶更加聰明
3??枇杷
潤(rùn)肺止咳,預(yù)防流感
4??橙子
維C之王,軟化和保護(hù)血管,預(yù)防高血壓,降低血脂
5??獼猴桃
水果之王,能減少黑色素沉淀,讓寶寶皮膚白皙細(xì)膩,還可以補(bǔ)充葉酸防止妊娠斑
6??芒果
尤其適合孕早期吃,能夠補(bǔ)充維生素和葉酸
7??藍(lán)莓
抗氧化冠軍,還能緩解孕吐、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)視力
8??椰子水
低熱量,營(yíng)養(yǎng)豐富,能補(bǔ)充各種微量元素、礦物質(zhì),有利于促進(jìn)胎寶寶發(fā)育
9??西柚
健胃潤(rùn)肺,富含檸檬酸、維生素、葉酸和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),胎盤守護(hù)者
火龍果
含有大量的膳食纖維,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘
1??1??香蕉
富含鉀,葉酸,促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育,還可以預(yù)防高血壓
1??2??蘋果
讓皮膚細(xì)膩有光澤,消腫利尿,預(yù)防水腫有的效果
1??3??梨
增強(qiáng)孕期食欲,預(yù)防妊娠水腫和妊娠期高血壓
1??4??葡萄
含有豐富的微量元素,改善食欲,緩解孕吐,對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有利
1??5??石榴
富含花青素,抗氧化王者
.
回憶起我兩次懷孕吃水果的原則就是種類要盡可能多樣化,吃什么都要適量。不管多有營(yíng)養(yǎng)的水果,都要控制量。根據(jù)自己的口味看買什么水果方便,盡量選擇當(dāng)季的水果就都可以。
相關(guān)知識(shí)
懷孕健康寶寶
?15種方法緩解懷孕不適
懷孕期間,適合孕婦吃的8種水果,媽媽營(yíng)養(yǎng)充足寶寶才會(huì)健康成長(zhǎng)
懷孕吃什么好?16種食物健康孕育胎寶貝
孕期的這6種不適不用擔(dān)心,反而說明寶寶很健康
孕期必吃保健品-照吃寶寶聰明媽媽健康
孕期營(yíng)養(yǎng)食譜 孕期吃什么對(duì)寶寶大腦發(fā)育好
孕期不激動(dòng) 寶貝更健康
孕期如何保證寶寶健康
如何懷上健康寶寶?備孕媽媽不可不知的常識(shí)
網(wǎng)址: 懷孕必吃的15種水果,不孕吐寶寶健康白嫩 http://m.u1s5d6.cn/newsview55965.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826