通常沒有孕婦宜吃十大水果的說法，孕婦吃水果只要適量食用且不產(chǎn)生異常的情況，可以吃的水果范圍通常不僅僅局限于10種。常見的孕婦可以食用的水果有葡萄、獼猴桃、蘋果、橙子、草莓、芒果等。

1、葡萄

通常呈酸甜的口感，含有較為豐富的碳水化合物，還含有鉀、鈣、鎂等微量元素，對于懷孕初期存在早孕反應(yīng)的孕婦來說，可以起到開胃的作用，還可以一定程度補充營養(yǎng)；

2、獼猴桃

含有豐富的維生素C，以及人體所需的氨基酸、鉀、磷、鈣等微量元素，對于孕婦和胎兒來說是很好的營養(yǎng)來源之一；

3、蘋果

含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C，對于懷孕中晚期存在便秘的孕婦來說，可以起到一定的幫助作用；

4、橙子

含有豐富的維生素C以及鉀、鈣、磷等微量元素，對于處于生長發(fā)育期的胎兒有利；

5、草莓

含有豐富的維生素C以及葉酸，葉酸是孕婦懷孕期間所需要適量補充的物質(zhì)，可以促進(jìn)胎兒健康發(fā)育；

6、芒果

含有豐富的葉酸以及胡蘿卜素，還含有鉀、鈣、磷等微量元素，對于孕婦健康和胎兒生長發(fā)育有利。

此外，孕婦還可以適量食用橘子、香蕉、梨等水果，都是較好的營養(yǎng)來源。孕婦在懷孕期間適量進(jìn)食水果是非常有必要的，但應(yīng)當(dāng)注意適量的原則，避免進(jìn)食過多出現(xiàn)妊娠期糖尿病的發(fā)生。

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