我國指南建議，女性在孕前3個月每天補(bǔ)充400μg～800μg葉酸，有助于降低子代出現(xiàn)神經(jīng)管畸形和其他畸形的風(fēng)險，但是具體劑量需要因人而異。

1、適當(dāng)補(bǔ)充葉酸的情況：如果女性的身體比較健康，平時飲食習(xí)慣良好，喜歡吃青菜等富含葉酸的食物，可能不會特別缺乏葉酸，則在備孕期間通常不需要長時間補(bǔ)充大劑量的葉酸制劑。

2、適當(dāng)多補(bǔ)充葉酸的情況：如果女性的體型比較胖，平時喜歡吃油炸食品，不愛吃菜，則在備孕期間可能需要適當(dāng)多補(bǔ)充一些葉酸。

3、需要大劑量補(bǔ)充葉酸的情況：如果女性存在葉酸代謝基因障礙，則在備孕期間需要遵醫(yī)囑補(bǔ)充大劑量的葉酸；如果女性有不良孕產(chǎn)史，比如生育過無腦兒、脊柱裂患兒等，則在備孕期間也需要遵醫(yī)囑補(bǔ)充大劑量的葉酸；如果女性患有糖尿病或者癲癇等疾病，需要長期進(jìn)行胰島素治療或者使用抗癲癇藥，則在備孕期間也需要遵醫(yī)囑補(bǔ)充大劑量的葉酸。

除了補(bǔ)充葉酸以外，在備孕期間還應(yīng)保證睡眠充足，避免熬夜、過度勞累，同時要適當(dāng)鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，并避免接觸放射線、鉛、汞、苯、砷、農(nóng)藥等有毒有害物質(zhì)。在飲食上，要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞蛋、魚肉、蝦、獼猴桃、蘋果等。以上措施對于促進(jìn)懷孕以及未來孕期胎兒的健康發(fā)育，均有積極作用。

相關(guān)知識

昆明送子鳥醫(yī)院備孕期間要補(bǔ)充多少葉酸？
昆明備孕該怎么吃葉酸
孕前為什么要補(bǔ)充葉酸
昆明葉酸有什么用？備孕時沒吃怎么辦？
昆明如何正確補(bǔ)充葉酸？
孕前有哪些補(bǔ)充葉酸方法
?哺乳期如何選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑？需要補(bǔ)葉酸/補(bǔ)碘嗎？
昆明?備孕不吃葉酸會怎么樣？
孕期營養(yǎng)補(bǔ)充的幾個階段，孕期營養(yǎng)怎么補(bǔ)？
補(bǔ)充葉酸學(xué)問多，解析孕婦營養(yǎng)的五大誤區(qū)

網(wǎng)址: 備孕期間怎么補(bǔ)充葉酸 http://m.u1s5d6.cn/newsview55882.html