養(yǎng)生粥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物，常常被人們用來滋補(bǔ)身體、調(diào)理健康。下面將介紹9款養(yǎng)生粥的做法與功效，讓你在繁忙的生活中，輕松享受健康美味。

　　1.黑米山藥粥

　　材料：黑米、山藥、紅棗、枸杞、蜂蜜。

　　做法：將黑米、山藥、紅棗、枸杞洗凈，加入適量清水煮熟，最后加入蜂蜜調(diào)味。

　　功效：補(bǔ)脾胃、益氣血、養(yǎng)腎陰、美容養(yǎng)顏。

　　2.紅豆薏米粥

　　材料：紅豆、薏米、紅棗、冰糖。

　　做法：將紅豆、薏米、紅棗洗凈，加入適量清水煮熟，最后加入冰糖調(diào)味。

　　功效：利水消腫、健脾胃、美白養(yǎng)顏、減肥瘦身。

　　3.麥片南瓜粥

　　材料：南瓜、糙米、麥片、蜂蜜。

　　做法：將南瓜切塊，加入適量清水和糙米煮熟，最后加入麥片和蜂蜜調(diào)味。

　　功效：補(bǔ)脾胃、健腦益智、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。

　　4.蓮子薏米粥

　　材料：蓮子、薏米、紅棗、冰糖。

　　做法：將蓮子、薏米、紅棗洗凈，加入適量清水煮熟，最后加入冰糖調(diào)味。

　　功效：養(yǎng)心安神、健脾胃、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏。

　　5.淮山芡實(shí)粥

　　材料：淮山、芡實(shí)、紅棗、枸杞。

　　做法：將淮山、芡實(shí)、紅棗、枸杞洗凈，加入適量清水煮熟。

　　功效：補(bǔ)脾胃、益氣血、健腦益智、強(qiáng)筋壯骨。

　　6.燕麥紅棗粥

　　材料：燕麥、紅棗、蜂蜜。

　　做法：將燕麥、紅棗加入適量清水煮熟，最后加入蜂蜜調(diào)味。

　　功效：健脾胃、養(yǎng)心安神、美容養(yǎng)顏、降低血脂。

　　7.薏米玉米粥

　　材料：薏米、玉米、紅棗、冰糖。

　　做法：將薏米、玉米、紅棗加入適量清水煮熟，最后加入冰糖調(diào)味。

　　功效：利濕消腫、健脾胃、促進(jìn)消化、降低血壓。

　　8.百合銀耳粥

　　材料：百合、銀耳、紅棗、冰糖。

　　做法：將百合、銀耳、紅棗加入適量清水煮熟，最后加入冰糖調(diào)味。

　　功效：潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰清熱、美容養(yǎng)顏、滋補(bǔ)心臟。

　　9.枸杞糯米粥

　　材料：糯米、枸杞、紅棗、冰糖。

　　做法：將糯米、枸杞、紅棗加入適量清水煮熟，最后加入冰糖調(diào)味。

　　功效：養(yǎng)肝明目、健脾胃、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力。

　　結(jié)語(yǔ)：以上9款養(yǎng)生粥不僅美味可口，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)和功效。在日常生活中，選擇適合自己的養(yǎng)生粥，不僅可以滋補(bǔ)身體，還能調(diào)理健康，使身心更加健康?？靵砥穱L吧，享受健康美味！

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