骨骼發(fā)育吃一些含維生素和鈣質(zhì)，以及氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物會(huì)好一些，在發(fā)育的過(guò)程中需要做好護(hù)理工作，否則會(huì)影響到正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

1、含維生素的食物：骨骼發(fā)育期間吃一些含維生素比較豐富的青菜菠菜或者白菜，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼?、香菜或者哈密瓜等。通過(guò)這些食物的補(bǔ)充，能夠促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)身體的健康有一定的好處。

2、含鈣質(zhì)豐富的食物：骨骼發(fā)育期間也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍└哜}的牛奶或者喝一些豆?jié){，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍蹼u湯或者排骨湯，通過(guò)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，能夠補(bǔ)充骨骼生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于骨骼的發(fā)育能夠起到促進(jìn)的作用。

3、含氨基酸豐富的食物：促進(jìn)骨骼發(fā)育期間也可以吃一些含氨基酸比較豐富的食物，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋或者鴨蛋，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ饣蛘哓i肉。通過(guò)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，加快人體的代謝，對(duì)骨骼的發(fā)育能夠起到促進(jìn)的效果。

在骨骼發(fā)育期間需要做好骨質(zhì)疏松的預(yù)防工作，否則會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育推遲。

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