零食的種類多種多樣，口感比較好，受到了很多人的喜愛，特別是小孩子。大多數(shù)的小孩子都對零食情有獨(dú)鐘，但家長并不愿意讓他們吃零食，主要是擔(dān)心吃零食會(huì)對孩子的身高發(fā)育產(chǎn)生不良影響，那么孩子吃零食會(huì)影響長高嗎？
一、孩子吃零食會(huì)影響長高嗎？
1.少量吃零食不會(huì)影響長高
很多零食都屬于高熱量的食品，含有大量的糖分和鹽分，也有不少添加劑，營養(yǎng)價(jià)值比較低，不能用零食代替正常的飯菜。但如果孩子能夠正常吃飯，在飯后少量吃零食，對于身高的影響是比較小的。少量吃零食并不會(huì)影響正餐，也不會(huì)攝入過多的添加劑，一般不會(huì)影響孩子的身體健康和身高發(fā)育。
2.過量吃零食會(huì)影響長高
如果孩子平時(shí)吃的零食很多，甚至用零食代替正餐，這種情況會(huì)影響長高。大量吃零食還會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，從而引起身體發(fā)胖，對于小孩子來說，身體發(fā)胖不僅會(huì)影響健康，也會(huì)導(dǎo)致身高發(fā)育遲緩，甚至停滯不前。如果沒有及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行干預(yù)，孩子成年后的身高可能不理想。
二、吃太多零食對身高的影響？
1.營養(yǎng)不良
大多數(shù)的零食中都有添加劑，營養(yǎng)成分比較少，若是孩子吃的零食太多，很容易產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而導(dǎo)致食欲下降。食欲一旦下降，正餐的進(jìn)食量就會(huì)減少，無法攝入足夠的營養(yǎng)來促進(jìn)身高發(fā)育，長此以往會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良對于全身各個(gè)組織和器官的發(fā)育都有影響，包括骨骼，骨骼得不到充足的營養(yǎng)支持，生長速度緩慢，孩子難以長高。
2.性早熟
絕大多數(shù)的零食中都有大量的糖分和鹽分，有些零食是經(jīng)過油炸的，熱量相當(dāng)高，還有一部分零食中會(huì)添加大量的激素成分。如果經(jīng)常過量吃零食，可能會(huì)引起性早熟。一旦患上性早熟，體內(nèi)的性激素提前分泌，會(huì)對骨骼發(fā)育產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致骨骼過早成熟，骨骺線的閉合時(shí)間也會(huì)提前，骨骺線閉合意味著身高發(fā)育停止。
3.脾胃虛弱
由于零食中的添加劑比較多，孩子吃了之后很容易出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象，對腸胃有不良刺激，可能會(huì)引起積食、消化不良等問題，若沒有及時(shí)改變飲食習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。脾胃虛弱的孩子食欲一般都很差，而且消化和吸收功能也會(huì)明顯減退，無法充分吸收食物中的營養(yǎng)元素，進(jìn)而影響正常的生長發(fā)育。若脾胃虛弱一直沒有得到有效治療，免疫力也會(huì)下降，更容易受到細(xì)菌、病毒等病原體侵襲，患上各種疾病，進(jìn)一步影響身高發(fā)育。

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