孕期一人食，營養(yǎng)美味餐單！
懷孕期間，一個(gè)人的飲食也要豐富多彩。以下是一些我孕期的一人食記錄，分享給大家：
玉米山藥燉鴿子湯，配芥藍(lán)（玉米一根，鐵棍山藥130g，鴿子一只燉湯，主食和肉都有了）
雞絲蝦仁雞蛋黃瓜炒面，搭配黑豆?jié){（面條筋道，湯汁濃郁）
土豆咖喱雞，清炒空心菜，白米飯（咖喱雞超級(jí)下飯，米飯吃光光）
外食記：炸雞塊飯，味增湯，蔬菜炸大蝦餅，烤豬肉腸，牛肉芝麻燒餅（炸雞塊外酥里嫩，其他菜品也很美味）
蝦皮肉丸雞蛋包菜油麥菜紫菜掛面（久未吃湯面，這次煮得很結(jié)實(shí)，滿足感十足）
清蒸黃翅魚，紅豆黑豆紫米燕窩粥，清炒上海青，水煮蛋（燕窩粥滋補(bǔ)養(yǎng)顏，蒸魚鮮嫩多汁）
山藥蟲草花燉烏雞湯，炒小白菜，自制黑全麥面包（烏雞湯滋補(bǔ)，面包自制更健康）
? 黃燈籠辣椒醬炒豆芽豬肝巖，黑豆?jié){，黑玉米（豬肝巖鮮美，黑玉米香甜）
豬肚雞（一只雞，半個(gè)豬肚）拌泡面（黑胡椒味），饞豬肚雞很久啦～今天吃了真滿足～～～

每餐都盡量做到營養(yǎng)均衡，既滿足自己的味蕾，也確保寶寶的健康。希望這些餐單能給大家一些靈感！

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