1、孕婦早餐食譜。早餐很重要，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就更重要了，可以吃蝦仁、紫菜、餛飩湯，如果經(jīng)常吃鮮蝦仁兒和紫菜，是含有豐富的碘和鉀的，能夠促進(jìn)內(nèi)分泌的發(fā)育，還能夠促進(jìn)甲狀腺素的合成，利于大腦細(xì)胞和智力發(fā)育。第二種就是排骨海帶面，排骨營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含鈣量很高，海帶含有碘、磷、鉀等礦物質(zhì)，和預(yù)防癡呆兒的發(fā)生，胎兒的骨骼發(fā)育是非常有好處的。還可以和南瓜粥哦奶油蘑菇湯，主要是牛奶里含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素、膽固醇，能夠給機(jī)體提供能量，無(wú)機(jī)鹽和維生素等有利于胎兒大腦的發(fā)育。

　　2、孕婦的注意事項(xiàng)。在妊娠期，不同的孕周有不同的注意事項(xiàng)。早孕期要及時(shí)進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，足量的葉酸補(bǔ)充可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。早孕期要避免接觸有毒有害的物質(zhì)以及放射性的物質(zhì)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胚胎比較敏感，致畸因素的影響比較大。在早孕期間，如果出現(xiàn)腹痛或者陰道出血的癥狀要及時(shí)就診，排除宮外孕，進(jìn)行保胎治療。妊娠中期要定時(shí)觀察孕婦體重增長(zhǎng)的情況，看胎兒生長(zhǎng)是否與孕周相符，如果有腹痛和出血的癥狀也要及時(shí)就診。在妊娠晚期，要注意孕婦宮縮和陰道出血的情況，如果有先兆流產(chǎn)的情況，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和處理。

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