科學(xué)騎行，教練來支招

來源：原創(chuàng) 作者： 發(fā)布時間：2022-09-12 10:25:27 瀏覽次數(shù)：147 次 【字體：小 大】

“同學(xué)們，你們想知道在三滾臺上如何保持平衡嗎？在騎行的時候怎樣變換檔位最利于加速發(fā)力呢？”

“想知道，我們想知道，支教練您快點兒告訴我們！”

“哇，支教練您好厲害！”陣陣驚嘆聲從新升實小自行車課程基地傳出，走進一看，原來是一群小隊員正圍繞著支教練在觀摩學(xué)習(xí)呢。

2005年，學(xué)校依托蘇州市自行車訓(xùn)練基地成立自行車運動分校，開展自行車運動普及教育。經(jīng)過十多年的發(fā)展，競賽成績斐然，連續(xù)多年獲得蘇州市中小學(xué)生自行車比賽團體第二名，學(xué)校也多次獲評“蘇州市體育傳統(tǒng)項目學(xué)校”。為了更好地促進學(xué)校自行車隊的良性循環(huán)發(fā)展，9月7日我校特別邀請?zhí)K州市第二青少年業(yè)余體校支啟教練到校指導(dǎo)自行車隊新隊員的選拔以及訓(xùn)練工作。

同時支教練還跟隊員們介紹，在騎行前要戴好頭盔，做好防護措施以保護自身不受損傷。騎行中會大量出汗，體內(nèi)水分流失極快，一定要及時補充水分和電解質(zhì)，可選擇攝入一些運動飲料，更利于體力恢復(fù)。騎行前的熱身和運動后的拉伸同樣重要，熱身可以讓肌肉達到一個良好的運動狀態(tài)，運動后的拉伸可有效放松肌肉,更有利于緩解勞損,促進肌肉韌帶修復(fù)。