臨床一般不存在具有十大清腸排便蔬菜這樣的說法，可以適當(dāng)攝入含膳食纖維的菜、富含水分的菜可以清腸排便。一般來說，膳食纖維豐富的蔬菜具有一定的通便效果，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

膳食纖維可以縮短腸內(nèi)容物通過腸道時(shí)間，并軟化大便。因此白菜、芹菜、空心菜、菜花、韭菜、白蘿卜、山藥、茄子、青椒、蓮藕、南瓜、紅薯、毛豆等富含膳食纖維的蔬菜可以清腸通便。

另外西紅柿、黃瓜、萵筍等富含水分較多，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠使糞便柔軟脹大，起到潤便、解除便秘，因此具有清腸排便作用。其次香蕉、蜂蜜、火龍果也可促進(jìn)胃腸消化，具有清腸排便功能。

但由于蔬菜并非藥物，而且不同蔬菜對(duì)不同的人效果也不一樣，并不是適用所有人群通常無法起到治療作用，因次如有不適建議及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合自身情況科學(xué)就醫(yī)。

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