如果人們的腸道不通暢，不但會影響身體健康，而且部分人們還會有不適感。這個時候清腸排毒是非常有必要做的。現(xiàn)實生活中很多蔬菜就有非常好的清腸排毒效果，下面小編就帶大家來了解一下想要清腸排毒適合吃哪些蔬菜。

首先，大白菜非常適合便秘的人們吃。白菜中膳食纖維含量非常豐富，而且熱量很低，即便經(jīng)常吃也不會讓你發(fā)胖。從現(xiàn)在的白菜銷售價格來看白菜的性價比也是非常高的。

第二，花椰菜也有很好的清腸排毒效果，而且其中營養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富?；ㄒ说目诟蟹浅：?，老少皆宜?，F(xiàn)在很多寶寶也非常喜歡吃花椰菜，它可以清炒，也可以做湯喝。

第三，豆芽也是非常適合想要清腸排毒的人們吃的。豆芽中維c含量非常高，但是脂肪和熱量含量都是非常低的，而且價格非常實惠。它有很好的利尿效果，經(jīng)常吃豆芽不但能夠清腸排毒，而且還能夠預(yù)防口腔炎癥。但是需要注意的是豆芽在做湯的時候一定要注意火候，不要煮得太爛。

第四種要給大家推薦的蔬菜是西葫蘆。西葫蘆在很多地方也叫做西洋南瓜。它水分含量非常高，占據(jù)本身重量的百分之90以上。很多減肥的人們也喜歡把西葫蘆被理想的食物。西葫蘆中的纖維素果膠含量是非常豐富的。

第五，蘿卜也是非常好的是清腸排毒食物之一。蘿卜在生吃的時候也有很好的通便效果，經(jīng)常吃還能夠起到抗菌消炎預(yù)防膽結(jié)石。

排毒適合吃哪些蔬菜呢?從以上文中可以看出豆芽、胡蘿卜、白菜都是非常好的潤腸通便的食物，而且經(jīng)常吃還有抗菌消炎的效果。對于便秘的人來說經(jīng)常吃這些蔬菜對身體也是非常好的。但是大家還要注意的是在平時的飲食中最好不要吃脂肪含量過高的食物，這些對身體是沒有益處的。

相關(guān)知識

節(jié)后要排毒 清腸又瘦身的茶飲推薦
夏季清熱解毒必吃的五大蔬菜
春天常吃這三種綠葉蔬菜，低熱低脂還營養(yǎng)，潤腸排毒
減脂期吃蔬菜還有講究？推薦減脂期適合吃的十五種蔬菜！
四種有毒的蔬菜要怎么吃
節(jié)后毒素囤積吃7大排毒食物
春季清熱排毒的蔬果
節(jié)后養(yǎng)肝護肝吃12種蔬菜
春季排毒降火不可少的五種蔬菜
提醒：春節(jié)后的清腸飲食誤區(qū)

網(wǎng)址: 節(jié)后清腸排毒怎么吃 推薦五種蔬菜 http://m.u1s5d6.cn/newsview303633.html